Anksiyete Bozukluğu Nedir

anksiyete bozukluğu nedir
anksiyete bozukluğu nedir

Anksiyete

Aşırı kaygılı ruh hali günümüz modern hayatın belki de en büyük problemlerinden biridir. Yediden yetmişe her yaştan insan sınav, iş, ekonomik ya da ailevi mevzular gibi günlük pek çok işleri ile ilgili az da olsa kaygı ve endişeli ruh hali yaşamaktadır. Genellikle panik atak rahatsızlığı ile karıştırılan anksiyete bozukluğu tedavi edilmediğinde kişide önemli psikolojik sorunların oluşmasına zemin hazırlar. Toplumda yaygın bir şekilde görülen anksiyete bozukluğu ile ilgili olarak anksiyete nedir, anksiyete belirtileri ve anksiyete tedavisi ile ilgili merak edilenleri sizler için araştırdık… Keyifli okumalar dileriz…

Anksiyete Nedir

Anksiyete; genellikle aşırı kaygılı ruh haline sahip olma durumu olarak tanımlanmaktadır. Anksiyete bozukluğu olan kişi; günlük işlerini olumsuz yönde etkileyecek derecede ya da normal hayatına devam edemeyecek düzeyde endişe duygusunu yaşamaktadır.  Kişinin kaygı ve stres yaşanan konuların genellikle iş, aile, çocuk ve ekonomik faktörler üzerinde yoğunlaştığı görülmektedir. Günümüzde her 100 kişiden 5’inde anksiyete bozukluğu olduğu görülmektedir. Bireyin yaşı ilerledikçe kaygılı, endişeli ruh hali hali yaygınlaşır ve böylece anksiyete bozukluğunun yaşanma riski de artmaktadır.

Anksiyete Bozukluğu

Anksiyete bozukluğu; genetik faktörler, aşırı stres yaratan durumların yaşanması, beyin nörotransmitter, serotonin ve norepinefrin kimyasallarında görülen değişimler, kişilik mizacı gibi çeşitli nedenlerden dolayı kişinin yaşamının bir bölümünde görülebilen bir rahatsızlıktır. Ancak bazı kişilerde herhangi bir sebebe bağlı olmadan da anksiyete bozukluğunun oluştuğu görülmektedir. Bazı sağlık sorunlarının anksiyete bozukluğunun oluşmasını iyice tetiklediği bilinmektedir. Anksiyete bozukluğuna neden olan sağlık sorunları şu şekildedir;

  • Kalp hastalıkları
  • Hipertiroid gibi bazı tiroid rahatsızlıkları
  • Astım gibi kronik solunum yolu rahatsızlıkları
  • Madde bağımlılığı
  • Tümörler
  • Huzursuz bağırsak sendromu

Anksiyete Belirtileri

Ruhsal dalgalanmaların fiziksel olarak da vücudu etkilemesi ile oluşan bir rahatsızlık olan anksiyete krizleri ortaya çıkmadan önce bazı belirtiler gösterir. Kan basıncı ve nabzın artması ile birlikte yorgun düşen vücutta birtakım belirtiler daha ortaya çıkar. Kişiden kişiye değişkenlik gösteren Anksiyete belirtileri şu şekildedir;

  • Aşırı derecede olan ve kontrol altına alınamayan kaygı ve endişeli ruh hali
  • Kişinin uzun süre sakinleşememesi
  • Kişinin kendini sürekli olarak yorgun ve halsiz hissetmesi
  • Konsantrasyon zorluğu yaşanması
  • Odaklanma ve dikkat süresinin kısalması
  • Uykuya dalmada zorluk yaşanması
  • Uykunun sık sık bölünmesi
  • Kalp çarpıntısı
  • Nedensiz şekilde oluşan baş ağrılarının sıkça yaşanması
  • Kas ve eklem ağrıları
  • Mide bulantısı
  • Anormal şekilde terleme
  • Telaşlı ruh hali
  • Göğüs bölgesinde baskı hissi
  • Yutkunma ve solunum zorluğu

Anksiyete Tedavisi

Anksiyete tedavisi için ilk olarak psikiyatri uzmanına muayene olunmalıdır. Uzman psikiyatr tarafından hastalığın sebepleri ve belirtileri detaylı olarak incelenir. Anksiyete rahatsızlığının teşhisi için gereken test ve tahliller yapılır. Anksiyete tedavisi genellikle ilaç ve psikolojik terapi olarak iki tipte yapılmaktadır;

  • İlaç tedavisi; Anksiyetenin ilaç tedavisinde depresyon önleyici çeşitli anti deprasan ilaç tedavisi uygulanmaktadır.
  • Psikolojik terapi; Anksiyete tedavisinde uygulanan psikolojik terapide ise hastanın bilişsel davranışçı yaklaşım yöntemleri ile negatif, karamsar ve olumsuz duygu halinden uzaklaştırılması amaçlanır. Kaygı haline sebep olan sebeplerin tespit edilmesi ve kökten çözüm sunulması için bu yöntem çok önem arz etmektedir.

Hastanın durumuna göre ilaç tedavisi ve psikolojik terapi ayrı ayrı kullanılabileceği gibi birbirini tamamlayan tedavi yöntemleri olarak eş zamanlı olarak da kullanılabilir. Bu karar tamamen hastanın durumuna göre doktor tarafından verilir.

Anksiyete Atakları İle Başa Çıkmak İçin Öneriler

  • Bitkisel kür; Anksiyete atakları ile başa çıkmak için en etkili yollardan birincisi bu bitkisel kürü hazırlayıp yudum yudum içmektir. Kiraz eriği, yaban asması, kına çiçeği, laden, akyıldız bitki yağlarını karıştırın. 1 bardak içme suyuna bu karışımdan 4 damla damlatın ve için. Bu formül karışım sayesinde şok krizleri bile en rahat şekilde atlatabileceksiniz.
  • Nefes egzersizi; Anksiyete atağı geldiği anda derin derin nefes alıp vermek önemli derecede rahatlamanızı sağlayacaktır. Nefes alıp vermeye daha rahat odaklanmanız için yere oturun, elinizi karnınızın üzerine koyun ve sakin bir şekilde nefesinizi hissederek alın, verin.
  • Göz hareketleri; göz hareketleri duygu haline göre değişkenlik göstermektedir. Mutsuz hissedince aşağı bakılması bunu bir kanıtıdır. Bu nedenle gözlerinizi bir süre yukarıya bakacak şekilde hareket ettirmek anksiyete atağını atlatırken önemli ölçüde işinize yarayacaktır.
  • Esansiyel yağlar; Lavanta, reyhan otu, portakal, keklik otu, sedir, papatya, fesleğen, melek otu gibi rahatlatıcı esansiyel yağların kokusu anksiyete ataklarını daha hafif bir şekilde atlatmanız için yardımcı olacaktır.
  • Soğuk tampon; Gözkapakların üstüne soğuk suya batırılmış bir bez ya da pamuk ile tampon yapmak anksiyete ataklarını daha kolay bir şekilde atlatmanız için önerilmektedir. Sadece gözkapakları değil, ense, boyun, şakak bölgelerine de soğuk su uygulaması yapılması önemli derecede rahatlama sağlayacaktır.
  • Epsom tuzu; Anksiyete krizlerinin hafifletilmesi için önerilen bir diğer yöntem ise duş suyunuzun içine bir miktar epsom tuzu ilave edin ve bu su içinde gözlerini kapalı gevşemiş bir şekilde 30 dakika bekleyin.  İçeriğindeki magnezyum sayesinde epsom tuzu ilave edilmiş duş sonrası kendinizi daha canlı ve enerjik hissedeceksiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here