Anne Sütünün ve Emzirmenin Faydaları Nelerdir

anne sütünün ve emzirmenin faydaları nelerdir
anne sütünün ve emzirmenin faydaları nelerdir

Anne Sütü

Bir annenin bebeğini ilk beslediği ve bebeğin ilk 6 ay gelişmesinde en etkili olan besin anne sütüdür. Anne sütünün içeriğindeki maddeler sayesinde bebekler ilk 6 ay hiçbir ek gıdaya gerek duymadan beslenip büyümektedir. Anne ile bebek arasındaki bağı da güçlendiren anne sütü D vitamini hariç bebek için gerekli olan tüm vitamin ve mineralleri karşılar. D vitamini güneş ışınları tarafından üretilir ve bunun için günün belirli saatlerinde güneşe çıkarmak D vitamini ihtiyacını alınmasını sağlar. Anne sütü ile beslenen bebekler daha sağlıklı beslenir ve enfeksiyonlara karşı doğal olarak korunur. Anne sütünün sindirimi hazır mamalara göre daha kolaydır. Anne sütü ile beslenen bebeklerde üst solunum yolu ve bağırsak enfeksiyonu sadece hazır mamayla beslenen bebeklere göre daha az görülür.

Anne Sütü Özellikleri 

Anne sütü inek sütüne oranla içinde daha az protein bulundurur. Ancak anne sütünde bulunan proteinleri bebeğin midesi daha kolay sindirir.Anne sütünü de ilgilendiren bir konu olduğu için Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Geçer? yazımıza da bir göz atmanızı tavsiye ederiz.Tekrar konumuza dönecek olursak, anne sütünde bulunan yağ asitleri bebek için çok gereklidir ve anne sütündeki yağ ve mineraller bebeğin bağırsakları tarafından daha kolay emilir. Anne sütünde bol miktarda A ve C vitaminleri bulunur. Anne sütünde bulunan laktoz kalsiyum emilimini de arttırır.

Anne sütü içeriğindeki yağ miktarı emzirme süresiyle bağlantılıdır. Emzirme süresi uzadıkça yağ oranı da artar.

Anne sütü çok özel bir süttür. Doğumdan hemen sonra akan ilk süte kolostrum denir. Doğumdan hemen sonra salgılanan az miktarda gelen bu süt bebek emmeye başladıktan sonra artar.Kolostrum doğum sonrasında 72 saat içinde gelir ve rengi hafif sarımsı bir renktir. Anneden gelen bu ilk süt bebek için hastalıklara karşı çok önemli maddeler içerir. Yeni doğan bir bebeğin kolostrum sütünden hemen faydalanması için doğumu takiben en kısa sürede özellikle ilk 2 saat içinde emzirme başlamalıdır. Süt üretimi için emzirmenin sık aralıklarla yapılması önemlidir.

Daha sağlıklı bebekler için ilk 6 ay sadece anne sütü ve daha sonra ek gıdalar ile birlikte 2 yaşına kadar emzirilmesi uzmanlar tarafından önerilir.

Anne Sütünü Arttıran Besinler 

Emzirme döneminde olan annelerin enerji ihtiyaçları normal bir kadına göre 500 kalori fazladır. Emziren anneler daha fazla enerji harcarlar. Anne sütünü arttırmak için anneler kalsiyum, protein bakımından zengin besinlerle beslenmelidir. Emziren anneleri bu dönemde en çok düşündüren durumlardan birisi de anne sütünün yeterli olup olmadığı konusunda endişe duymalarıdır. Daha çok sütüm olsun mantığı ile şekerli ve hamur işi gıdalara yönelim olmaktadır.Ancak daha şekerli gıdaların anne sütünü arttırma özelliği yoktur.Anne sütünü artıran yiyecek ve içeceklerin ayrıntılı olarak anlatılan anne sütünü artıran yiyecek içecekler yazımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.Şimdi kısaca bahsetmek gerekirse  hangi besinler anne sütünü arttırır gelin görelim

Anne sütünü arttıran en etkili besin sudur.  Çünkü anne sütünün de önemli bir kısmı sudan oluşur. Anne sütünü arttırmak için günde 2,5-3 litre süt içilmelidir.

  • Anne sütünü arttırmak için kalsiyum bakımından zengin süt, yoğurt, peynir gibi besinler tüketilmelidir.
  • Ceviz, fındık, badem vücut tarafından üretilmeyen, dışarıdan alınması gereken yağları içerir. Bu yağlar sütün kalitesinin artmasına katkı sağlar. Ara öğünlerde 10 adet badem ve 2 adet ceviz tüketilebilir.
  • Günde 1 adet yumurta protein ihtiyacınızı karşılar.
  • Sebze ve  baklagil yemekleri tüketilmelidir.
  • A vitamini zengini havuç, kayısı ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Yeşil yapraklı sebzeler süt miktarını ve kalitesini arttırmakta etkilidir.
  • Rezenenin içerdiği fitoöstrojenler, östrojen gibi görev yaparak sütün yağ içeriğini ve miktarını arttırır. Ayrıca iyi bir sindirim giderici olan rezene anne sütü ile bebeğe geçerek hazımsızlık ve gaz problemi yaşamasını önler.
  • İyi bir demir kaynağı olan yulaf sütün meme kanallarına doğru ilerlemesini sağlayan oksitosin salgılanmasını uyarır ve süt meme kanalına doğru daha hızlı ilerler.

Anne Sütünün Faydaları Nelerdir

Çok özel bir besin olan anne sütünün bebek için faydalarına geçmeden önce; emzirmenin anne ve bebek arasında duygusal bağı güçlendirmeye katkısını belirtelim.Uzmanlar emzirme anından anne ve bebeğin duygusal ve ruhsal açıdan en güçlü anı yaşadıklarını ve bu durumun  bebek ve anne için çok faydalı olduğunu belirtmektedir. Anne sütünün faydaları; 

  • Anne sütü en doğal ve taze besindir.
  • Anne sütünün ısısı bebeğin emmesi için idealdir.
  • Anne sütü bebeği enfeksiyonlara karşı korur.
  • Anne sütü bebeği alerjik hastalıklara karşı korur.
  • Anne sütü bebeğin çene ve diş sağlığı için önemlidir.
  • Anne sütü ile beslenen bebeklerde obezite ve kilo problemi daha az görülür.
  • Anneden ilk gelen süt(Kolostrum) bebek için aşı görevi görür.
  • Anne sütüyle beslenen bebeklerde daha az ishal ve gaz olur. 
  • Anne sütü bebeğin daha rahat uyumasına katkı sağlar.
  • Anne sütü konuşmayı geliştirir.
  • Diyabet ve kolesterol gibi hastalıklara karşı korur.
  • Anne sütü bebeğin zeka gelişimine katkı sağlar.
  • Emzirme esnasında anne ile bebek arasında sevgi dolu bir bağ kurmasına yardımcı olur.
  • İçeriğinde %80 oranında su vardır, ilk 6 ay su vermeye gerek yoktur.
  • Anne sütü hem ekonomiktir hem de hazırlamak için bir derdi yoktur.

Emzirmenin Faydaları Nelerdir

anne sütünün ve emzirmenin faydaları nelerdir
anne sütünün ve emzirmenin faydaları nelerdir

Anne sütünün bebeğe sağladığı faydaları yanında emzirmenin de anne için faydası ve önemi büyüktür.

Emzirmenin Anneye Faydaları; 

  • Erkenden yapılan emzirmeyle doğum sonrası görülen kanamalar daha kısa sürede kesilir. Memede iltihaplanma olmaz.
  • Anne daha rahat bir loğusalık dönemi yaşar.
  • Rahmin daha kısa sürede eski haline dönmesini sağlar.
  • Emziren annelerde damar hastalıkları ve kalp krizi riski daha azdır.
  • Emziren annelerde diyabet, yüksek tansiyon görülme riski azdır.
  • Emziren annelerde menopoz öncesi görülebilecek meme kanseri riski daha azdır.
  • Emzirme yumurtalık ve rahim kanserine karşı azaltıcı etki yapar.
  • Emme eylemiyle anneden salgılanan hormonlar annede dinlenme ihtiyacını karşılar daha huzurlu olmasını sağlar.
  • Emzirme doğum sonrasında kemiklerin mineral kazanmasını sağlar, bu sebeple menopoz sonrasında kalça kemiği kırılma riskini de azaltır.
  • Sütün üremesini sağlayan prolaktin hormonu gece salgılanır. Prolaktin hormonu annenin daha rahat uyumasını sağlar. Gece emzirmeleri süt yapımını da arttıracağı gibi annenin dinlenmesini de sağlar.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here