Bağırsak Tembelliği Nedir Belirtileri Nelerdir

bağırsak tembelliği nedir belirtileri nelerdir
bağırsak tembelliği nedir belirtileri nelerdir

Günümüz sağlık sorunlarından birisi de bağırsak tembelliğidir. Milyonlarca kişinin aklında aynı sorular var… Bağırsak tembelliği nedir, bağırsak tembelliği neden olur, bağırsak tembelliği belirtileri nelerdir, bağırsak tembelliği nasıl geçer ve bağırsak tembelliği tedavisi için nelere dikkat edilmelidir? Tüm merak edilen sorular ve bağırsak tembelliğine dair daha fazlası için işte detaylar…

Bağırsak Tembelliği Nedir

bağırsak tembelliği nedir
bağırsak tembelliği nedir

Bağırsak tembelliği çok yaygın olarak görülen bir sindirim sorunudur. Bağırsak tembelliği ağır düzeyde dışkılama sorunu olarak tanımlanmaktadır. Tembel bağırsak sendromu yaşayan kişiler sık sık tuvalete gitme ihtiyacı hissetseler de dışkılama yapamazlar ya da çok ağrılı ve sancılı bir şekilde yaparlar. Günlük dışkılama sayısının az olması bağırsak tembelliği değildir. Günde bir kez bile yapılması bağırsakların boşaltılması için yeterlidir. Ancak günlük dışkılamanın yapılmıyor olması ve bu durumun uzun süre devam ediyor olması kişide temel bağırsak sendromu olabileceğinin sinyalleri veriliyor olabilir. Bu durumun kişinin sosyal yaşamını da olumsuz yönde etkileyeceğinden dolayı çok beklemeden doktora gidilmesi gerekir.

Bağırsak Tembelliği Neden Olur

bağırsak tembelliği neden olur
bağırsak tembelliği neden olur

Yediden yetmişe bir çok bireyde yaygın olarak karşılaşılan bağırsak tembelliğinin pek çok farklı etkenin neden olduğu uzmanlar tarafından söylenmektedir. Özellikle posalı besinler ile yeterince beslenmemek ya da yetersiz su alımı gibi başlıca beslenme hatalarının tembel bağırsak sendromuna yol açtığı bilinmektedir.

Kıl Kurdu İlacı: Sirke

Kişinin kronik bağırsak rahatsızlığı yaşıyor olması ya da geçmişte ağır bağırsak soruları yaşamış olması da tembel bağırsak sendromuna neden olan diğer etkenler arasında yer alır.

Bağırsak tembelliğine neden olan durumların başında olan bir diğer durum ise yaşanan bir takım hastalıklarının sonucu olarak bağırsaklarda yaşanan tembelliktir. Yani özellikle yaşanan nörolojik ya da endokrin hastalıklarının sonucu olarak kişiler bağırsak tembelliği sorunu ile karşı karşıya kalabilirler. Bu durumun yaşanmasında hiç şüphe yoktur ki alınan ilaçların büyük oranda etkisi vardır. Bazı ilaçların bağırsaklar üzerinde olumsuz yan etkisi ortaya çıkabilir.

Tüm bunların dışında bağırsak tembelliği nedenleri kısaca şu şekilde özetlenmektedir;

  • Az miktarda yetersiz su tüketimi tembel bağırsak sendromuna neden olur.
  • Beslenme hataları, yetersiz lifli beslenme bağırsak tembelliğine yol açar.
  • Çok fazla süt ve süt ürünleri tüketmek bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkiler.
  • Aşırı stres ve gerginlik da bağırsak tembelliğine neden olabilir.
  • Etken maddesinde kalsiyum ve alüminyum ağırlıklı ilaç kullanımı kabızlığa neden olabilen diğer etkenlerdir.
  • Hareketsiz yaşam bağırsak tembelliğine yol açar.
  • Aşırı miktarda laksatif kullanımı bağırsakların işlerliğini azaltır.
  • Klozetin yüksek olması dışkılamayı zorlaştıran bir diğer etkendir.
  • Gebelik döneminde yaşanan hormonal değişimler ya da Parkinson, MS, Hipertroid gibi sinir sistemi hastalıkları bağırsak tembelliğine neden olabilir.
  • Doğum sırasında leğen kemiği kaslarının gevşemesi bağırsak sorunlarına yol açar.

Bağırsak Tembelliği  Belirtileri Nelerdir

bağırsak tembelliği belirtileri nelerdir
bağırsak tembelliği belirtileri nelerdir

Tembel bağırsak sendromu yaşayan kişilerin vücutlarında hissettiği bir takım belirtiler vardır. Kişi bu belirtilerin bir çoğunu kısa aralıklarla ve uzun süreli yaşıyor ise mutlaka bir doktora başvurmalıdır. Tembel bağırsak sendromu belirtileri;

  • Midede şişkinlik
  • Gaz birikmesi
  • Karın ağrısı
  • Kasıklarda sancı
  • Böbrek ağrısı
  • Şiddetli baş ağrısı
  • Sürekli tuvalete gitme ihtiyacı
  • Bel ağrısı
  • Mide bulantısı
  • Dışkı şeklinin çok sert ve küçük top şeklinde olması
  • Halsizlik
  • Sinirli ruh hali

Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

bağırsak tembelliği nasıl geçer
bağırsak tembelliği nasıl geçer

Aşağıda tembel bağırsak sendromu sorununu geçirmenize yardımcı olacak, uygulaması çok basit ve tıkır tıkır işleyen bağırsaklar için çok önemli olan sağlık tüyoları olan uzman önerilerini sizler için derledik… Her maddeye itina ile dikkatle uyguladığınızda kısa sürede kabızlık sorunundan kurtulacağına eminiz… Her zaman hatırlattığımız gibi tabi ki kronik bir rahatsızlığın varsa aşağıdaki tavsiyeleri uygulamadan önce hemen doktora danışmanızı tavsiye ediyoruz…

  • Günlük beslenmenizde uygun miktarda baklagil, tahıl, kuru yemiş, kuru meyve, sebze, meyve gibi lifli gıdalar tüketin. Ancak bu arada dikkat etmeniz gereken şey alınan lif miktarını dengelemeyi unutmayın. Aksi halde yüksek oranda lif almak da bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir.
  • Bol bol sıvı ağırlıklı beslenin. Her öğünde mutlaka çorba içmeye ayrıca özen gösterin.
  • Günlük en az 8 – 10 bardak su için. Hatta içtiğiniz suyun her bardağına bir dilim de limon atın. Böylece bağırsaklarınızın çalışmasını en sağlıklı yollardan desteklemiş olacaksınız.
  • Soğuk içecek olarak maden suyu, meyve suyu tercih edin sıcak içecek olarak ise yeşil çay ya da nane çayı tercih edin. Ayrıca tarçın limon çayı içerek de bağırsak sağlığını destekleyebilirsiniz.
  • Öğünlerinizde tükettiğiniz besin miktarını azaltıp günlük öğün sayınızı artırın. İşin özeti azar azar ama sık sık beslenin.
  • Günlük hareket miktarınızı artırın. Hareketsi kalmayın, her gün en az 30 dakikalık yürüyüşler yapın.
  • Stresli ve gergin ortamlardan uzak durun.
  • Bağırsakların boşaltımı için en doğru oturma açı çömelme pozisyonunda olduğundan dolayı klozet tuvalet yerine alaturka tuvalet tercih edin.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA