Bel Fıtığı Belirtileri Ne İyi Gelir Tedavisi

bel fıtığı belirtileri,ne iyi gelir,tedavisi
bel fıtığı belirtileri,ne iyi gelir,tedavisi

Günümüzde milyonlarca insanın en sık karşılaştığı sağlık sorunlarından birisi de bel fıtığı rahatsızlığıdır.  Öyle ki kişinin günlük hayatını ciddi şekilde etkileyen bu rahatsızlığın neden olduğunu bilmek ve bel fıtığı tedavisinde dikkat edilecek hususları bilmek çok önemlidir. Bu yazımızda bel fıtığı nedir, bel fıtığı nedenleri, bel fıtığı belirtileri, bel fıtığına ne iyi gelir, bel fıtığına evde çözüm önerileri gibi konuları sizler için araştırdık.

Bel Ağrısı Neden Olur

Bel Fıtığı Nedir?

bel fıtığı nedir
bel fıtığı nedir

Bel fıtığından kaynaklanan bel ağrısı insanlar arasında oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Bel bölgesi kalça ve kaburgalar arasında kalan vücut için önemli bir bölgedir. Bel bölgesindeki kasların gerilmesi sonucu görülen ağrı çeşidi; bel ağrısı olarak tanımlanmaktadır. Gerilen doku ve kasların omuriliğe ve sinirlere baskı yapması sonucu görülen bel ağrısı çeşidine ise bel fıtığı denir.

“Bel fıtığı nedir?” Sorusunu biraz daha detaylı anlatacak olursak: Bel bölgesinde 5 adet omurilik arasında yer alan disk denilen kıkırdak dokular vardır.  Omurları birbirinden ayıran ve omurilikler arasındaki sürtünmeyi engelleyen dokuların içindeki disklerin çeşitli nedenlerle dışarı çıkması sonucu oluşan ağrıya bel fıtığı denir.

Bel Fıtığı Nedenleri

bel fıtığı nedenleri
bel fıtığı nedenleri

Bel ağrısının en yaygın sebebi bel fıtığı olmakla birlikte birçok faktör bel ağrısı oluşmasına sebep olmaktadır. Genç, yaşlı, kadın veya erkek hemen hemen herkeste görülen bel fıtığı ağrıları genellikle geceleri artış göstermektedir.

Bel fıtığı nedenleri başlıca şu şekilde olduğu bilinmektedir;

  • Özellikle çok ağır çalışanlarda görülen bel ağrısı günlük hayatı oldukça etkilemektedir. Ağır yüklerin taşınması bel fıtığı nedenleri arasında yer alır.
  • Ağır egzersiz veya ters bir hareketin yapılması diskleri olumsuz yönde etkileyerek bel fıtığı oluşumuna sebep olur.
  • Hareketsiz yaşam, kasların yapısını zayıflatır ve fonksiyonlarını bozar. Böylece boyun ve bel bölgesindeki kaslara fazla yük binmesini sağlayarak bel fıtığı oluşumunu güçlendirir.
  • Obeziteye bağlı aşırı kilo alımı da bel fıtığı oluşumu için büyük bir tehdit unsurudur.
  • Disklerdeki bozulmayı tetikleyen bir diğer etken olan sigara bel fıtığı nedenleri arasında sayılmaktadır.
  • Kaza sonucu oluşan kırık, çatlak gibi semptomların bel fıtığı nedenleri arasında yer aldığı görülmektedir.
  • Duruş ve yatış bozukluklarının da bel fıtığı ağrısına neden olduğu söylenmektedir.
  • AS gibi genetik olan iltihaplı kemik hastalıkları da bel fıtığı nedenlerindendir.

Bel Fıtığı Belirtileri

bel fıtığı belirtileri
bel fıtığı belirtileri

Çoğunlukla sinsi ilerleyen ve birden ortaya çıkabilen bel fıtığı bazen de öncesinde sinyaller ile birlikte görülmektedir. Bel fıtığı belirtileri olan bazı semptomlar bulunmaktadır. Bel fıtığının erken teşhis ve kişiye özel en uygun tedavi için bel fıtığı belirtileri hakkında bilgi sahibi olmak önemli avantajlar sağlamaktadır.

Hafta Hafta Hamilelik Gebelik Takibi

Başlıca Bel fıtığı belirtileri şu şekildedir;

  • Bel bölgesinden bacağa doğru yayılan şiddetli ve uzun süren ağrılar
  • Yürümede zorlanma
  • Bacaklarda ve kalçada uyuşukluk hissi
  • Hareketlerde kısıtlanma
  • Siyatik gibi sinir kökü ağrıları
  • Omurgada karıncalanma ve yanma hissi
  • Tuvaletini tutamama

Bel Fıtığına Ne İyi Gelir

bel fıtığına ne iyi gelir
bel fıtığına ne iyi gelir

Bel fıtığına ne iyi gelir sorusuna verilecek ilk cevap istirahat etmektir. Bel fıtığı iyileşme sürecinde vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli şey bol bol dinlenmek ve istirahat etmektir. Ancak istirahat ederken aşırı hareketsiz kalmamaya özen gösterilmeli arada yorucu olmayan egzersizler de yapılmalıdır.

5 günden uzun süren ve geçmeyen bel ağrıları için kesinlikle doktora gidilmesi tavsiye edilmektedir. Doktora düzenli giderek tıbbi kontrol altında olmak bel fıtığı iyileşme sürecini hızlandırmaktadır. Doktor tavsiyesi ile verilen ilaçları uygun dozda ve aksatmadan almak, verilen egzersiz örneklerini planlı bir şekilde uygulamak ve başarılı geçen fizik tedavi seansları da bel fıtığına ne iyi gelir sorusuna verilecek başlıca cevaplar arasında yer almaktadır.

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir

Bel fıtığına iyi gelen diğer bir etken ise beslenme düzenine dikkat etmektir. Vücudun iyileşme sürecini hızlandıran iyi bir beslenme planı yapılmalıdır. Sebze ve meyve, tam tahıllı gıdalar ve yağlı balıklar gibi omega 3 açısından zengin sağlıklı gıdalar ile bel fıtığı tedavisi desteklenmelidir.

Bel fıtığının tedavisinde doktor tarafından önerilen ilaç ya da fizik tedavi gibi uygulamalara rağmen iyileşme sağlanamazsa fıtığın ilerleyen safhalarında ameliyat yapılması da gündeme gelmektedir.

Bel fıtığı ağrısını önlemek için yapılması gerekenler;

  • Düzenli spor yapmak, çok fazla ağır yük kaldırmamak, kötü hava koşullarından korunmak, kemik ve kaslarımızı güçlendirecek aktiviteler yapmak, stresli ortamdan uzaklaşmak, bol protein almak bel fıtığının oluşmasını önleyecek tedbirler arasında yer almaktadır.
  • Bel bölgesini sıkan kemer ve kıyafetler tercih edilmemelidir.
  • Uzun süre masa başında çalışan kişiler sandalyelerinde bel bölgesini destekleyecek aparatlar kullanmalıdır. Ayrıca ayaklarının hafif yüksekte kalmasını sağlayacak ayak altı destekleri kullanmalıdırlar.
  • Ağırlık kaldırırken iki elinizde eşit ve makul ağırlıklar olmasına dikkat edilmelidir.
  • Uzun süre araç kullanacaksanız belinize küçük bir yastık koymanız ve sık sık yürüyüş molası vermeniz tavsiye edilmektedir.
  • Yerden bir şey almak için bel bölgesinden eğilmek yerine dizlerden kırarak çömelmek gerekmektedir.
  • Tek omuza asılan çanta yerine sırt çantası kullanılmalıdır.
  • Topuklu ayakkabılar yerine ergonomik ve ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir. Uzun süre ayakta çalışan kişilerin ayakkabı içine destek tabanlık koyması da önerilmektedir.
  • Mümkün olduğu kadar dik durmaya dikkat edilmelidir.
  • Uzun süreli oturmayı gerektiren meslek çalışanları için yarım saatte bir düzenli olarak kısa süreli de olsa yürüyüş yapılması önerilmektedir.
  • Bel fıtığı ağrısında önemli olan bir diğer husus ise yatış pozisyonudur. Bel ve sırt sağlığını destekleyici ortopedik yataklar tercih edilmeli ve yatış pozisyonuna dikkat edilmelidir. Yatak ne çok sert ne de çok yumuşak olmamalıdır. Ayrıca rahat ve ağrısız bir uyku uyumak için sırt üstü yatarken ayakların altına, yan yatarken de bacak altına yastık koyulmalıdır.

Bel Fıtığı Tedavisi Evde Çözüm Önerileri

bel fıtığı tedavisi evde çözüm önerileri
bel fıtığı tedavisi evde çözüm önerileri

Bel fıtığı tedavisinde evde çözüm önerileri ile ilgili doğal yöntemler uygulanarak da etkili sonuçlar alınmaktadır. Bel fıtığı tedavisinde ağrı kesici ilaç, fizik tedavi, egzersiz gibi uygulamaların yanı sıra evde bitkisel ve doğal çözüm önerileri de tavsiye edilmektedir. Bel fıtığı tedavisinde evde çözüm önerileri için sunulan bazı bitkilerin bel bölgesine masaj yapılarak uygulanması bazı bitkilerin ise bitki çayı olarak tüketilmesi ve beslenme programına dahil edilmesi tavsiye edilmektedir.

ÖNEMLİ!!! BEL ağrısı için önerilen tüm bu yöntemlerin kesinlikle tedavi amaçlı olmadığını hatırlatmak isteriz.

Bitkisel de olsa her yanlış uygulamA SONUCUNDA SAKAT KALMA TEHLİKESİ İLE KARŞI KARŞIYA olabileceğiniZİ unutmayın!

Bel fıtığı tedavisinde evde çözüm önerileri;

Bel fıtığı tedavisi için aksöğüt bitkisi: Aksöğüt bitkisinin gövdesi bel fıtığına bağlı olarak gelişen ağrıları azalttığı bilinmektedir. Aksöğüt bitkisinin içeriğindeki salisin etken maddesinin yatıştırıcı ve büzücü etkileri ile bel fıtığı tedavisinde kullanılan bitkisel bir yöntemdir.

Bel fıtığı tedavisi için çarkıfelek: Çarkıfelek bitkisi bel fıtığına bağlı olarak bel bölgesindeki ağrıları hafiflettiği bilinmektedir. Ayrıca çarkıfelek bitkisi kaslardaki batma hissini ve kas spazmını önemli oranda azaltmaktadır.

Bel fıtığı tedavisi için sıcak & soğuk kompresler: Özellikle uzun süren bel ağrıları için sıcak ve soğuk kompres uygulamalar çok etkili sonuçlar vermektedir. Bel bölgesinde özellikle enfeksiyonlu bir ağrınız varsa buz torbası ile uygulama yapmanız rahatlamanızı  sağlayacaktır. Kas ve dokulardan kaynaklı ağrılar için sıcak yastık uygulaması, sıcak bir duş alma ya da sıcak bitki çayları tüketmek oldukça işe yarayacaktır.

Bel fıtığı tedavisi için egzersiz: Sanılanın aksine bel fıtığı tedavisinde egzersiz yapmak çok önemlidir. Hafif veya orta şiddette bel fıtığı rahatsızlığınız var ise aşırıya kaçmadan ve fazla yüklenmeden bazı egzersizler yapabilirsiniz. Kısa yürüyüşler, esneme ve gerilme hareketleri, hafif tempo kondisyon bisikleti, yüzme gibi etkinliklerin kolaydan zora olacak şekilde sıralı ve kademeli bir halde yapılması tavsiye edilmektedir.

Bel fıtığı tedavisi için zeytinyağı: 1 su bardağı zeytinyağı cezve içerisinde ılıtılır. Bel bölgesine masaj yapılarak sürülür. Masaj yapılan bölgenin üzeri ılık bir bezle kapatılır ve bir süre istirahat edilir.

Bel fıtığı tedavisi için lahana: 1 bardak doğranmış lahana yaprakları içine yarım bardak süt katın. 10 dakika kaynatın ve macun haline gelinceye kadar öğütün. Sonra bel bölgesine masaj yaparak sürüp 30 dakika bekletin. Haftada 3 kere uygulayabileceğiniz bu yöntem bel ağrılarınızı hızlı ve etkili bir şekilde kesecektir.

ÖNEMLİ: Bel ağrıları, bel fıtığı ciddiye alınması gereken sağlık sorunlarındandır.

Yanlış uygulamalar, yanlış tedavi yöntemleri geri dönülemeyecek sorunlara yol açabilmektedir.

Bu yüzden böyle bir durumla karşılaşmamak için kesinlikle uzman bir doktora muayene olmalısınız.

Bel fıtığı tedavisi için meşe kabuğu: 4 su bardağı su içine 2 – 3 avuç meşe kabuğu konulur ve 15 – 20 dakika boyunca kaynatılır. Kaynamış suya batırılan bez iyice sıkılır ve bel bölgesine sarılarak bir süre bekletilir.

Bel fıtığı tedavisi için bitkisel kür: 1 su bardağı kaynar su (klorsuz) içine 3 yemek kaşığı kilit otu katılır ve bir taşım kaynatılır. Ilıyınca masaj yapılarak bel bölgesine sürülür. Bel fıtığı tedavisi için bitkisel kürü haftada 2- 3 kez uygulayabilirsiniz.

Bel fıtığı tedavisi için bitkisel masaj yağı: Bir miktar hardal, biberiye yağı ve zeytinyağı ile hazırlanan karışım uygun bir kapta biraz ısıtılır. Bel fıtığı tedavisi için bitkisel masaj yağı ılıdıktan sonra ağrılı bölgeye masaj hareketleri yaparak 3 hafta boyunca yatmadan önce her gece uygulanabilir.

Bel fıtığı tedavisi için Hindistancevizi yağı: İçeriğinde bulunan aktif bileşenler sayesinde kas spazmlarını önemli oranda engelleyen, bağ dokularını onaran, krampları ve ağrıları önleyen hindistancevizi yağı bel ağrılarını önlemede de oldukça başarılı sonuçlar vermektedir. Isıtılan 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ılıdıktan sonra ağrılı bölgeye 15 dakika masaj eşliğinde sürülür. Yağ iyice emildikten sonra bölge ılık su ile yıkanır. Bu yöntemi günde 2 defa uygulayabilirsiniz.

Bel fıtığı tedavisi için tüketilmesi gereken yiyecekler: Havuç ve havuç suyu, sarımsak, zerdeçal, rezene çayı ve defne yaprağı bel fıtığı tedavisi için tüketilmesi gereken yiyeceklerin başında gelmektedir.

Bel fıtığı tedavisi için diğer bitkiler: Binbirdelik otu, biberiye ve kurbağa otu bel fıtığına bağlı sinir ağrılarını azaltırken, Hint yer alması, kava, zerdeçal, öküzgözü ve keçi sakalı gibi bitkiler bel fıtığında görülen ağrıları kesici özelliklere sahiptir.

Ayrıca çiğ patates lapasının ağrılı bölgeye sürülmesi bel fıtığı ağrılarını hafifletmektedir. Nane yağı ve sarımsak yağı gibi yağlar ile yapılan masajlar bel fıtığı ağrılarını dindirmek için çok faydalıdır.

ÖNEMLİ!!! Faydaloji.com sitemizde yayınlanan tüm video, makale, yazı ve tüm yorumlar sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sözü edilen besinlerin faydaları ya da tavsiye edilen bitkisel tedavi yöntemleri genel varsayımlardan oluşmaktadır ve zamanla güncelliğini yitirebilir. Tavsiye niteliğinde olan tüm öneriler tıbbi teşhis ve tedavini yerine geçemez. Kişiye özel tedavi yöntemleri için mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Sitemizde tavsiye edilen her bitkisel uygulama öncesinde uzman doktora danışılmalıdır. Uzman doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan dolayı ortaya çıkabilecek sağlık sorunları ve yan etkilerden sitemiz sorumlu değildir. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan tüm kişiler bu uyarıyı kabul etmiş sayılacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here