Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

beyaz ekmek kaç kalori
beyaz ekmek kaç kalori

Asırlardır ana besin kaynağımız olan ekmek kaç kalori sorusunun merak edilen cevaplarını tüm detaylar ile bugünkü yazımızda sizlerle paylaşacağız.

Sofralarda her öğün kendine yer bulan ekmek diyet programında da mutlaka yeterli düzeyde tüketilmesi gereken bir besindir. Günlük karşılanması gereken karbonhidratın önemli bir miktarını ekmekten alırız.  Son yapılan araştırmalar ışığında ekmeğin diyet programından tamamen çıkarılmasının olumsuz sonuçları ispatlanmıştır. Ekmek çeşitlerine ve miktarına göre ekmek kaç kalori sorusunun cevabını, ekmeğin besin değerlerini ve en sık sorulan soruları sizler için araştırdık…

Ekmek Kaç Kalori

ekmek kaç kalori
ekmek kaç kalori

100 gr beyaz ekmeğin kalorisi yaklaşık olarak 265 kalori olarak hesaplanmaktadır.

Siyez Ekmeği Faydaları

Sıkça sorulan sorulan sorular;

  • 1 ekmek kaç kalori?

1 ekmek yaklaşık olarak 210 gr ağırlığındadır ve 1 ekmeğin kalorisi 560 kaloridir.

  • Bir dilim kepekli ekmek kaç kalori?

28 gr ağırlığında olan bir dilim kepekli ekmek yaklaşık 62 kaloridir.

  • Bir somun ekmek kaç kalori?

Bir somun ekmek (200 gram) kalori olarak hesaplandığında yaklaşık 530 kaloridir.

  • Kızarmış ekmek kaç kalori?

Yaklaşık 15 gr ağırlığında olan bir dilim kızarmış ekmek ortalama olarak 35 kaloridir.

  • 1 dilim beyaz ekmek kaç kalori?

25 gr ağırlığında ince bir dilim ekmek 60 kalori, 30 gr ağırlığında olan bir dilim beyaz ekmek yaklaşık 75 kalori, 35 gr ağırlığında olan kalın bir dilim beyaz ekmek ise ortalama 90 kaloridir.

Ekmeğin Besin Değeri

ekmeğin besin değeri
ekmeğin besin değeri

Ekmeğin besin değerleri 1 porsiyonu 100 gr baz alınarak hesaplanmıştır.

Kalori: 265 kcal

Karbonhidrat: 49 gr

Doymuş yağ miktarı: 0,7 gr

Çoklu doymuş yağ miktarı: 1,6 gr

Tekli doymuş yağ miktarı: 0,6 gr

Trans yağ miktarda: 0 gr

Sodyum: 491 mg

Potasyum: 115 mg

Protein: 9 gr

Kolesterol: 0 gr

Kalsiyum: 260 gr

Magnezyum: 25 gr

Demir: 3,6 mg

Şeker: 5 gr

Lif: 2,7 gr

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA