Detoks Nedir
Günümüzde en sık yapılan diyetlerden birisi de detoks diyetleridir. Detoks diyetlerinin tercih edilmesinin en önemli nedenleri; hızlı ve sağlıklı kilo vermeyi sağlaması, vücudu toksinlerden arındırması, cildi ve bedeni yenilemesidir.
Özellikle mevsim geçişlerinde vücudun toksinlerden arınması olarak da tanımlanan detoks, vücutta oluşan ödem ve şişkinlikleri azaltır. Daha hafif ve daha sağlıklı bir yaşam için belirli aralıklarla detoks yapabilirsiniz. Vücudumuzda zamanla biriken toksinler bizlere rahatsızlıklar verebilir. Toksinler stresin artmasına, hızlı kilo alımına, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve cilt bozuklukları gibi birçok soruna yol açabilir.
Toksinler Vücudumuzda Nasıl Oluşur
Beslenme alışkanlığı toksinlerin en önemli oluşma sebepleri arasındadır. Yağ, protein, ve tuz içeren gıdalar vücutta daha fazla toksin birikmesine yol açar. Toksinlerin vücutta birikmesine bir diğer etken ise cildimize uyguladığımız kremler, saç boyaları, makyaj malzemeleri olabilmektedir. Solunum soluyla da vücudumuzda toksinler birikir. Kirli havanın olduğu ortamlar, sigara ya da egzoz dumanı vücutta toksinlerin birikmesine neden olur.
Detoks işte tüm etkenlerden dolayı vücutta biriken toksinleri vücuttan atmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek adına yapılır. İşte tüm bunlardan kurtulmak vücudu bir miktar dinlendirmek adına detoks yapabilirsiniz. Ancak çeşitli sağlık sorunu yaşayanlar ve belli bir yaşın altında olanların detoks yapmaları sakıncalıdır.
Detoksu Kimler Yapmamalı
- Emziren anneler ve hamileler
- 18 yaş altındakiler ve 80 yaş üstü kişiler
- Bağışıklık yetmezliği sorunu olanlar
- Sistematik ve kronik rahatsızlığı olanlar (şeker, kalp)
Kimler Detoks Diyeti Yapabilir
- Yeterli miktarda su içmeyenler
- Vücudunda ödem olanlar
- Zayıflamak isteyenler
- Kabızlık sorunu yaşayanlar
- Kafein ve alkol tüketimi fazla olan kişiler
- Sık seyahat eden kişiler
- Aşırı stres altında yaşayanlar, detoks yaparak vücutlarını arındırabilirler.