Domates Suyu Nasıl Yapılır Domates Suyu Faydaları

domates suyu nasıl yapılır, domates suyu faydaları
domates suyu nasıl yapılır, domates suyu faydaları

Domates Suyu

Domates, sofralarımızın baş tacı olan bir sebzedir. Yemeklerde, çorbalarda, pizza ve pide gibi atıştırmalıklarda, salata ve çeşitli soslarda en sık kullandığımız sağlık deposu bir sebzedir. İnsan sağlığına olan faydaları saymakla bitmeyen domates, kabuğundan suyuna kadar her yeri ile şifa dağıtmaktadır. Domatesin faydaları nelerdir yazımızın devam dizisi olarak bugünkü yazımızda sizler için domates suyu faydaları, domates suyu nasıl yapılır, domates suyunun besin değeri, domates suyu kürü ile zayıflama yöntemi hakkında bilgiler vereceğiz. Keyifli okumalar dileriz…

Domates Suyu Faydaları

domates suyu faydaları
domates suyu faydaları
  • Domates suyu faydalarının en başında kansere karşı etkili mücadele etmesi gelmektedir.
  • Domates suyu vücuda canlılık, enerji verir ve hücreleri yeniler.
  • Kalp & damar sağlığına iyi gelir.
  • Böbreklerin temizlenmesi için düzenli olarak domates suyu içmek çok önemli etkiler yaratır.
  • Domates suyu kas ve kemik sağlığını destekler. Kemik erimesinin önüne geçer.
  • Kan sulandırıcı etkisi yüksek olan domates suyu kan pıhtılaşmasını engeller.
  • Felç ve inme gibi sağlık sorunlarının görülme riskini en aza indirir.
  • Yüksek lif içermesi ve uzun süre tok tutması nedeniyle diyetlerde tüketilmesi çok önemsenen bir içecektir.
  • Yüksek C vitamini deposu olan domates suyu üst solunum yolu enfeksiyonu, grip ve nezle gibi viral hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Domates suyu K vitamini kaynağıdır. Bu yönüyle saç sağlığına önemli katkılar sunar. Saç tellerinin daha sağlıklı çıkmasını ve saçların canlı bir görünüme kavuşmasını sağlar.
  • Ciltteki aknelerin tedavisinde domates suyunun iyileştirici etkileri vardır.
  • A ve C vitaminleri yönünden güçlü olan domates kemik ve diş sağlığına da önemli katkılar sunar.
  • Vücuda ihtiyacı olan enerjiyi verir.
  • Domates suyu niasin, potasyum ve B6 gibi vitamin ve mineraller yönünden zengin olması sebebiyle kalp ve damar hastalıklarının görülme riskini en aza indirir.

Domates Suyu Besin Değeri

1 su bardağı (200 ml lik) domates suyunun besin değerleri şu şekildedir;

Karbonhidrat (g): 4.2

Protein (g): 1.63

Yağ (g): 0.34

Lif (g): 0.19

Kolesterol (mg): 0

Sodyum (mg): 436

Potasyum (mg): 442

Kalsiyum (mg): 28

Vitamin A (IU): 154

Vitamin C (mg): 6.64

Demir: 0.91 

Domates Suyu Nasıl Yapılır

domates suyu nasıl yapılır
domates suyu nasıl yapılır

Domates suyu ister tek başına ister havuç gibi başka sebzelerin suyu ile karıştırılarak kokteyl şeklinde tüketilebilir. Yaz mevsiminde hem daha sağlıklı bronzlaşmanız hem de kilo kontrolü sağlamanız açısından hazırlanan domates suyu çok ideal bir soğuk içecek alternatifi olabilir. Domates suyunun gün içinde 1 su bardağından fazla miktarda tüketilmesi bazı ciddi yan etkilere sebep olabilir. Bu nedenle günlük tüketim miktarı konusunda aşırıya kaçılmamalıdır.

Domates suyu tarifi için gereken malzemeler;

  • 3 adet orta boy domates (yaklaşık 400 gr)
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 – 2 adet taze nane yaprağı
  • 1 – 2 adet taze fesleğen yaprağı
  • Bir miktar tuz

Domates suyu nasıl yapılır; İyice yıkanan domateslerin kabuğu soyulur. Ardından rondo ya da süzgeçten geçirilir. Akışkan kıvama gelen domates suyuna diğer malzemeler de ilave edildikten sonra iyice karıştırılır. Dilerseniz birkaç küp buz atarak servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Domates Suyu Kürü İle Zayıflama

Domates suyunun lifli yapısı ve tok tutucu özelliklerinin yanı sıra yağ yakıcı etken maddeleri de içermesi sebebiyle kilo kontrolünde düzenli olarak tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olduğu bir çok beslenme uzmanı tarafından da dile getirilmektedir. Özellikle domates suyu ile maden suyunun karıştırılarak düzenli olarak tüketilmesi sonucunda kilo vermek isteyen kişilerde olumlu etkiler bıraktığı görülmüştür. Bunun dışında 2 haftada 5 kilo verdiren başka bir domates suyu ile zayıflama kürü tarifi de şu şekildedir;

Domates suyu ile zayıflama kürü için gereken malzemeler;

  • 3 tane orta boy domates
  • Yarım limonun suyu
  • Çay kaşığının ucunda karabiber
  • 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı

Domates suyu ile zayıflama kürünün yapılışı; 3 adet orta boy domatesi yıkayın ve kabuklarını soyduktan sonra iyice ezin. Böylece yaklaşık 1 su bardağı domates suyu elde etmiş olacaksınız. Domates suyunun içine limon suyunu, zeytinyağını ve karabiberi de ilave dip güzelce karıştırın. Bu karışımı 1 ay süresi boyunca günde 1 bardak olmak üzere aç karnına öğlen saatlerinde tüketin. İçine buz atarak soğuk olarak tüketebileceğiniz domates suyu kürünü 1 ay içtikten sonra ikinci aya başlamak için 10 – 15 gün ara vermeyi unutmayın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here