Hamilelikte Kabızlık Neden Olur Nasıl Geçer

hamilelikte kabızlık neden olur nasıl geçer
hamilelikte kabızlık neden olur nasıl geçer

Gebelikte kabızlık sorunu anne adayının vücudundaki hormon değişimine bağlı olarak yaygın bir şekilde görülmektedir. Hamilelikte kabızlık sorunu ve hamilelikte kabızlık çözümü hakkında aradığınız tüm bilgilere yazımızı okuyarak ulaşabilirsiniz…

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur

hamilelikte kabızlık neden olur
hamilelikte kabızlık neden olur

Gebelik hormonu tıptaki ismi ile HCG hormonu anne adayının vücudunda pek çok değişikliğe sebep olur. Bunlardan biri de HCG hormonunun bağırsak faaliyetlerini yavaşlatmasıdır. Bağırsak faaliyetleri yavaşladıkça anne adayının beslenme düzeni, tuvalet alışkanlıklarında da belirgin değişimler olur. Bu nedenle anne adayı karnın şişkinlik, hazımsızlık ve rahatsızlık hissedebilir.

Hamilelikte Ödem Nasıl Gider

Hamilelikte kabızlık sorununun diğer nedenleri şu şekilde sıralanabilir;

  • Anne adayının genetik olarak kabızlığa yatkın bir bünyeye sahip olması gebelik sürecinde kabızlık ya da hazımsızlık gibi sorunların çıkma riskini artırır.
  • Demir ilacı kullanımı da kabızlığı artıran faktörler arasında yer alır. Bazı anne adayları doktorları tarafından verilen reçete ile demir desteği alırlar. Kimi demir tabletleri yan etki olarak bağırsak faaliyetlerini olumsuz etkiler ve kabızlığa neden olur. Böyle bir durum var ise doktorunuz ile görüşerek demir ilacı değişikliği yapabilirsiniz
  • Yetersiz su ve sıvı alımı kabızlığın başlıca nedenleri arasında yer alır. Gebelikte su tüketimi sadece kabızlık için değil bebeğin gelişimi ve anne adayının genel sağlığı için çok önemlidir. Bu sebeple günlük alınan su miktarı normalden daha fazla olmalıdır.
  • Hareketsiz yaşam bağırsak faaliyetlerinin yavaşlamasına ve kabızlık sorununu ortaya çıkmasına sebep olan bir diğer faktördür.
  • Kilo artışı ya da anne adayının aşırı kilolu oluşu da kabızlık sorunu yaşanmasını tetikleyen faktörler arasında yer alır.
  • Anne adayında sindirim yavaşlığı olması da kabızlık riskini artırır.
  • Hatalı beslenme alışkanlıkları kabızlığın oluşmasını direkt olarak etkiler.
  • Artan progesteron hormonu bağırsakların çalışmasını yavaşlatarak kabızlığı artırır.
  • Büyüyen rahmin rektum bölgesine baskı yapması da gebelikte yaşanan kabızlık sorununu tetikler.
  • Düşük lifli beslenme alışkanlıkları gebelikte kabızlık sorununa neden olur.
  • Aşırı stres ve yaşanan gerginlikler de bağırsak faaliyetlerini etkiler.

Hamilelikte Kabızlık Ne Zaman Başlar

Hamilelikte kabızlık ne zaman başlar sorusuna verilecek net bir cevap yoktur. Anne adayının fiziki ve genel sağlık durumu çok etkilidir. Kimi anne adaylarında kabızlık durumu hiç görülmezken kimi anne adayları ilk trimester itibariyle kabızlık sorunu yaşayabilirler.

Hamilelikte Baş Dönmesi Neden Olur

Kabızlık genelde çok ciddi bir rahatsızlık olarak görülmez. Ancak gebelikte kabızlık yaşanması ve uzun sürmesi bazı rahatsızlıkların belirtisi olabileceği unutulmamalıdır. İlerleyen kabızlık durumlarının hemoroid yada anal fistül gibi sağlık sorunlarına yol açtığı da bilinmektedir. Karın ağrısına eşlik eden kabızlık sorunu var ise ve 1 – 2 hafta sürmüş olmasına rağmen geçmiyor ise acilen doktora görünmenizi tavsiye ediyoruz. Tüm önlemlere rağmen geçmeyen ve önlenemeyen kabızlık için doktor kontrolünde ilaç tedavisine başlanmalıdır.

Kabızlık Ne Zaman Biter

Gebelikte görülen kabızlık sorunları kimi durumlarda doğum ile birlikte sona ererken bazı durumlarda doğum sonrasında da devam etmektedir.

Doğum esnasında zorlanan kaslar bir süre normal bir şekilde çalışmayabilir ve doğum sonrası kabızlık sorunu devam edebilir. Tabi bir de bu duruma ek olarak doğum sonrası dikişlerinin açılacağı korkusu yaşayabilirsiniz. Bu durum sonucunda bir süre tuvalete çıkarken zorlanabilir ve psikolojik olarak kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz.

Bu sebepten dolayı gebelik sürecinde kabızlık ile ilgili tüm önlemleri almalı, özellikle beslenmeye dikkat etmeli ve mümkün mertebe ufak ufak da olsa egzersiz yapmalısınız.

Hamilelikte Kabızlık Sorunu Nasıl Geçer

hamilelikte kabızlık sorunu nasıl geçer
hamilelikte kabızlık sorunu nasıl geçer

Hamilelikte kabızlık çözümü için alınması gereken basit önlemler vardır. Siz de gebeliğin her anını sorunsuz ve en özel bir şekilde yaşamak istiyorsanız belli başlı hususlara özen göstererek hamilelikte kabızlık sorununu kısa sürede çözebilirsiniz.

Bol Su İçin!

Hamilelikte kabızlık sorunu çözümü için öncelikle yapmanız gereken günlük olarak aldığınız su miktarını artırmak. Hamilelik sürecinde alınan su ve sıvı miktarını artırmak sadece kabızlık çözümü için değil, yeni doku oluşumu, plasenta sıvısı, besin maddelerinin bebeğe taşınması, kan hacminin artması, toksinlerin ve atıkların atılması için de çok değerlidir.

Hamileliğiniz sürecinde günde ortalama 10 – 12 bardak su içerek olası özellikle kabızlık ve buna bağlı olarak görülen hemoroit sorununu engellemiş olursunuz. Ayrıca yine su tüketimini artırarak cilt güzelliğinize, ödem atılmasına, idrar yolu gibi enfeksiyonların azalmasına da önemli katkılar sağlayabilirsiniz.

Hafta Hafta Hamilelik Gebelik

Kabızlığa ne iyi gelir sorusunun diğer cevapları ise şu şekildedir;

  • Meyve ve sebze tüketiminizi artırın. Özellikle günlük olarak çiğ sebze & meyve tüketmeye özen gösterin ve kabızlıktan kurtulun.
  • Gün içerisinde kesinlikle öğün atlamayın. Azar azar ve sık yeme alışkanlığı edinin. Yiyecekleri iyice çiğneyin.
  • Bağırsak hareketlerini artırmak için düzenli olarak komposto için. Doğal meyvelerden kendinizin hazırlayacağı kompostolar bağırsakların çalışmasını destekler. Hemen hatırlatalım kompostonun içine şeker ilavesi yapmayın. Özellikle kuru kırmızı erik kompostosu kabızlık için birebir çözümdür.
  • Hamilelikte kabızlık sorunu çözümü için bir diğer husus da probiyotik ağırlıklı beslenmeye önem vermektir. Yoğurt ve kefir gibi yiyecekler kabızlığa karşı koruyucu ve bağırsak hareketlerini düzenleyici etki gösterirler.
  • Tam tahıllı gıdaları ve kuru baklagiller gibi lifli posalı yiyecek grubuna öğünlerinizde yer açın.
  • Her gün mutlaka düzenli olarak yürüyüş yapın. Küçük egzersizler yaparak kabızlık sorununu en aza indirebilirsiniz.

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler;

  • Portakal
  • Greyfurt
  • Kuşkonmaz
  • İncir
  • Mandalina
  • Kuru erik
  • Kuru kayısı
  • Yulaf ezmesi
  • Kereviz
  • Ispanak
  • Yaban mersini
  • Mercimek
  • Fasulye
  • Tere otu
  • Ihlamur
  • Kefir
  • Ceviz  

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here