Karbonatlı Su Nasıl Hazırlanır, Faydaları, Zayıflatır Mı

karbonatlı su faydaları,zayıflatır mı
karbonatlı su faydaları,zayıflatır mı

Karbonatlı Su

Sodyum bi karbonat diğer adıyla İngiliz karbonatı düzenli bir şekilde tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. İngiliz karbonatı marketlerde satılan karbonat ile karıştırılmamalıdır. İngiliz karbonatına eczanelerden rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Sodyum bi karbonatlı su içerek vücudun alkalik seviyede olması sağlanabilir. Böylece vücuttaki toksinlerin atılmasından tutun ideal kiloya ulaşmaya kadar sağlık açısından önemli olan birçok etkisinden yararlanılmaktadır.

Karbonatlı Su Nasıl Hazırlanır

Öncelikle kullanılan karbonatın doğal olmasına dikkat edilmesi gerekir. Marketlerde satılan her karbonata güvenilmemesini tavsiye ederiz. Bu nedenle karbonatın en güvenilir yollardan biri olan eczaneden alınması tavsiye edilmektedir. Eczaneden aldığınız İngiliz karbonatı olarak da bilinen sodyum bi karbonatın bir poşeti yani 5 gramı 3 bardak su içine ilave edilir. Bir başka seçenek olarak bir litre su içine 2 – 3 çay kaşığı sodyum bi karbonat eklenerek de alkalik su hazırlanabilir. Günlük tüketim tavsiyesi olarak sahip olduğunuz her 25 kilo için 1 litre karbonatlı suyun genellikle aç karnına içilmesi tavsiye edilmektedir. Ancak kişilerin farklı bünyelerinde farklı etkiler gösterebileceği için siz yine de kullanmadan önce doktorunuzdan onay almayı ihmal etmeyin. Karbonatlı su içerken dikkat edilmesi gerekenler;

  • Gün içinde alkalik suyu aç karnına iken tüketmek,
  • Özellikle kahvaltıdan önce 2 bardak karbonatlı su içmek önemli,
  • Her saat 2 bardak su içmek,
  • Ara öğünlerde suyun büyük kısmını tüketmek,
  • Egzersiz yapıyorsanız su miktarını artırmak,
  • Yatmadan önce 2 bardak alkali su içmek.

Karbonatlı Suyun Faydaları

karbonatlı suyun faydaları
karbonatlı suyun faydaları

Karbonatlı suyun faydaları arasında görülen en dikkat çekici özelliğin diş sağlığından eklem sağlığına kadar birçok alanda etkili bir içecek olmasıdır. Günlük tüketim miktarında aşırıya kaçmadan tüketildiğinde çok faydalı olduğu görülmektedir. Magnezyum ve kalsiyum açısından oldukça zengin olan karbonatlı su ferahlatıcı tadı ile kolay içilebilen bir içecektir. Karbonatlı suyun faydaları şu şekilde sıralanmaktadır;

  • Vücuttaki asitleri temizler.
  • Sindirim sistemini düzenler.
  • Böbrek, mesane ve bağırsakları temizler.
  • Kanın doğal ph seviyesini dengeler.
  • Diş ağrısına ve damak sağlığını korur.
  • Vücudun genel işleyişinin destekler.
  • Mide asitlerini yok ederek mide ekşimesini önler.
  • Kemik erimesi ve kemik iltihabı gibi hastalıkların oluşumunu önler.
  • Mikrop kırıcı özelliği ile bakterileri yok eder.
  • İdrar yolu enfeksiyonlarını azaltır.
  • Gut hastalığı ve eklem rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Fiziksel performans gücünü artırır.
  • Güneş lekesi ve yanığı olan yerlere sürüldüğünde sızıyı hafifletir.
  • Yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
  • Soğuk algınlığı ve gribe karşı etkili bir direnç sağlar.
  • Atık ve toksin maddeleri temizler.
  • Ağız kokusunu giderir.
  • Böbrek taşlarının oluşmasını önler.
  • Cildin nem dengesini sağlar.

Karbonatlı Su Zayıflatır Mı?

karbonatlı su zayıflatır mı
karbonatlı su zayıflatır mı

Karbonat ile ilgili olarak en merak edilen sorulardan biri: Karbonatlı su zayıflatır mı? Karbonatlı suyun zayıflamaya olan etkisinin kanıtlanmış herhangi bir bilimsel verisi olmamakla birlikte uzmanlara göre ideal kiloya ulaşmak ve formda kalmayı sağlamak için en önemli unsur vücudun alkalik değerini korumaktır. Tüm hastalıkların ve yağ hücrelerinin asidik ortamda çıktığı bilinmektedir. Bu nedenle vücut ne kadar alkalik tutulursa o derece az yağ hücresi ve hastalıklara sahip olunur. Ph nötr değeri 7’dir. 7’nin altına düştükçe asidik 7’nin üstüne çıktıkça alkalik değere sahip olur. Buna göre zayıflamak için ph değerinin yükselmesi gereklidir.  Karbonatlı su yağ hücrelerinin azalmasını sağlayarak ve tokluk hissi vererek, ödem söktürücü özelliği ve  iştah kapatıcı özelliği sayesinde zayıflatmaya yardımcı olduğu söylenebilir. Özellikle zayıflama amaçlı karbonatlı suyu kullanacaksanız aç karnına içmeye dikkat edin. Karbonatlı su tek başına zayıflamak için yeterli değildir. Ancak diyet ve egzersiz ile birlikte sodyum bi karbonatlı su içerek zayıflama sürecini hızlandırdığını söyleyenler mevcuttur. Zayıflama amaçlı içilecek karbonatlı su günlük yaklaşık olarak 4 litre kadar tüketilmelidir. 2 litre su içine 1,5 – 2 tatlı kaşığı karbonat katarak içilmelidir. Karbonatlı suyun metabolizma faaliyetlerini hızlandırdığı için birçok diyetisyen tarafından önerilmektedir. Özellikle göbek ve basen bölgesindeki yağların yakılmasında karbonatlı su içmenin çok etkili sonuçlar verdiği söylenmektedir. Ancak tekrar hatırlatmakta fayda görüyoruz; karbonatlı su ile zayıflama yöntemini kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

Karbonatlı Suyun Zararları

Karbonatlı suyun aşırı tüketimi olumsuz etkiler gösterebilir. Sodyum bi karbonat aşırıya kaçmadan ve sağlık alanında riskli durumlar yaratmasına izin vermeden tüketilmeye özen gösterilmelidir. Yüksek tansiyon hastalarına çarpıntıya sebep olacağı için tüketilmesi önerilmez. Özellikle kuru cilde sahip olanlar dikkatli tüketmesi gerekmektedir. Aşırı kullanımı ülserin daha fazla artmasına sebep olabilir. Karbonatlı su, uzun süre içilmeye devam edilmemeli belli bir süre ara verilmelidir. Aşırı tüketilmesi sonucu görülme riski olan karbonatlı suyun zararları;

Çok sık içilmesi sonucu bazı kişilerde baş ağrısı görülebilir.

Mide hassasiyeti yaşayan kişilerde midede yanma veya mide krampı gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Aşırı tüketilmesi sonucu halsizlik, uyuşma ve karıncalanma gibi sonuçları olan potasyum eksikliğine sebep olabilir.

Ani bir şekilde tansiyon düşüklüğüne veya tansiyon yükselmesine sebep olabilir.

Ciltte döküntü, nefes darlığı, dudaklarda şişkinlik, öksürük ve kaşıntı gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA