Karpuzun Faydaları, Karpuz Suyunun Faydaları

karpuzun faydaları,karpuz suyunun faydaları
karpuzun faydaları,karpuz suyunun faydaları

Karpuzun Faydaları

karpuzun faydaları
karpuzun faydaları

Yaz mevsiminin yaklaşması ile birlikte akıllara düşen bir meyvedir karpuz. İçeriğindeki  %90’lık su oranı sayesinde bunaltan sıcaklarda vücutta serinlik sağlamaya ve harareti gidermeye yardımcı olduğu için karpuz tüketilmesi gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ancak bunun yanı sıra karpuzun birçok sağlık problemine de iyi geldiğini söyleyebiliriz. Karpuz içerdiği bol miktarda farklı vitamin ve mineraller sayesinde göz rahatsızlıklarından saç bakımına kadar çok geniş yelpazedeki sağlık sorunlarına iyi gelen bir yaz meyvesidir.  Bol miktarda C vitamini, A vitamini, beta-karoten ve antioksidan özelliği taşımakta olduğundan sağlıklı bir yaşam için tüketilmesi çok önemlidir.

Karpuzun faydaları nelerdir diye incelediğimizde karşımıza çıkan sonuçlar şu şekildedir;

  • Kas sağlığı: Karpuz, kan dolaşımını geliştirerek kanın damarlarda akışını rahatlatmaktadır. Spordan sonra yapılan kas ağrılarını dindirici özelliği vardır. Özellikle atlet gibi sporculara oluşabilecek kas ağrılarını önlemek için karpuz tüketilmesi önerilmektedir.
  • Yağ yakımını hızlandırır: Karpuzun içinde bulunan etken sitrulin maddesi sayesinde vücudun daha hızlı kilo verdiği söylenmektedir. Yapılan araştırmalara göre vücuttan ödemin hızla atılmasını sağlayan bu etken maddenin vücutta yağ depolanmasını engellediği ispat edilmiştir.
  • Kanser önleyici: Karpuzun içeriğinde bulunan likopen sayesinde prostat kanserinin oluşumu büyük ölçüde önlendiği söylenmektedir. Ayrıca güçlü antioksidan özelliği ve vitamin deposu olma özelliği ile kanser çeşitlerine karşı vücut için güçlü bir kalkan olduğu bilinmektedir.
  • Tansiyon dengesi: Amerika’da yapılan bir bilimsel araştırma sonucu karpuzun, özellikle obezite sorunu olan kişilerde tansiyon sorununu çözdüğü ispatlanmıştır.

Yüksek Tansiyonu Düşüren Doğal Yöntem

  • Böbrek sağlığı: Doğal idrar söktürücü özelliği sayesinde böbrekleri zorlamadan idrar akışını hızlandırmaktadır. Böylece karaciğerin de yorulmadan sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olurken kandaki ürik asit seviyesini azalttığı bilinmektedir. Ancak ilerlemiş böbrek hastalığı olan kişilerin karpuz tüketmesi tavsiye edilmemektedir.
  • Susuzluğu giderir: Vücuttaki birçok hastalığın tetikleyicisi susuzluktur. Vücudun susuz kalması sonucu cilt, mide, bağırsak hastalıkları ve baş ağrısı gibi sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle karpuz vücudun dehidrasyonunu yani susuz kalmasını önleyerek vücut genel sağlığına katkıda bulunmaktadır.

Karpuzun diğer faydaları :

  • Kabızlığı önler.
  • Gereken enerjiyi sağlar.
  • Erken yaşlanmayı önler.
  • A vitamini ile cildi nemlendirir.
  • Hazımsızlığı önler
  • Göz sağlığını korur.
  • Uyku problemlerinde etkilidir.

Uykusuzluk İçin Özel Karışım

  • Mutluluk hormonu salgılamasını artırır.
  • Ereksiyon sorunlarını azaltır.
  • Kilo vermeye yardımcıdır.
  • Hafıza ve konsantrasyonu artırır.
  • Bağırsak florasına katkı sağlar.
  • Kalsiyum ve potasyum ihtiyacını karşılar.

Karpuz Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Karpuz hangi hastalıklara iyi gelir diye sorduğumuzda karşımıza çıkan cevaplar şu şekildedir:

  • Astım
  • Kalp hastalıkları
  • Bağırsak hastalıkları
  • Kolon kanseri
  • Kireçlenme
  • Damar hastalıkları
  • Hafif düzey böbrek rahatsızlıkları
  • Yüksek tansiyon

Böbrekleri Tertemiz Yapan Besinler

Karpuz Suyunun Faydaları

karpuz suyunun faydaları
karpuz suyunun faydaları

Yaz sıcağının bunaltan saatlerinde karpuzu lezzetli ve soğuk bir içecek olarak da tüketmeyi tercih edebileceğinizi hatırlatmak isteriz. Katı meyve sıkacağı ile rahatlıkla hazırlayabileceğiniz karpuz suyunun faydaları oldukça fazladır. Şimdi de karpuz suyunun faydalarına bir göz atalım;

  • Serbest radikallerle savaşarak bağışıklığı güçlendirir.
  • Kalp, mide, bağırsak hastalığına iyi gelir.
  • Günde 1 bardak karpuz suyu içerek kabızlık sorunu giderilebilir.
  • Karpuz suyu vücuttaki ödemi ve iltihabı atar.
  • Karpuz suyunun cinsel isteği artırdığı söylenmektedir.
  • Ara öğün olarak tüketilirse kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Karpuz ve karpuz suyu tüketilirken dikkat edilmesi gereken hususlar vardır. Aşırı miktarda tüketilen karpuz ve karpuz suyu yüksek oranda likopen içerdiğinden dolayı hazımsızlık, şişkinlik, gaz ve mide bulantısı gibi şikâyetlere neden olabilir.

Çocuklarda aşırı tüketmesi deride kızarıklık ve döküntü gibi alerjik durumlara sebep olabilir. İçerdiği yüksek şeker oranı nedeniyle diyabet hastası olan kişilerin karpuz tüketim miktarına oldukça dikkat etmeleri gerekmektedir.

İleri düzeyde böbrek hastası olanlar ve kanlarında yüksek oranda potasyum olanların karpuzu ve karpuz suyunu aşırı tüketmekten kaçınmaları gerekmektedir. Karpuzun aşırı tüketimi sonucu oluşan bir diğer sağlık sorunu ise kan basıncı düşüklüğü olabilmektedir. Ayrıca gebelikte aşırı tüketimi sonucu gebelik diyabetine yol açabilmektedir. Kilo kontrolü için karpuzun tüketilirken günlük porsiyon miktarına göre tüketilmesi önerilmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here