Kayısının Faydaları Nelerdir Kayısının Zararları Var Mıdır

kayısının faydaları nelerdir,kayısının zararları var mıdır
kayısının faydaları nelerdir,kayısının zararları var mıdır

Besin değeri oldukça yüksek bir meyve olan kayısı dünyanın hemen her yerinde yetiştiriliyor olmasına rağmen, ülkemiz dünya kayısı üretiminde birinci sırada yer almaktadır. Kayısının Şekerpare, Şam, Tokaloğlu, İmrahor, Hacıkız, Darende, Muhittinbey gibi çeşitleri bulunmaktadır.

A, B, C ve P vitaminleri bakımından oldukça zengin olan kayısı çiğ ve taze olarak tüketilebileceği gibi, reçel, hoşaf ve kompostosu yapılarak da tüketilmektedir. Çekirdeğinden ise cilt bakımında önemli etkileri olan yağ elde edilen kayısının faydaları nelerdir? Kuru kayısının faydaları nelerdir? Kayısı suyunun faydaları nelerdir? Kayısı yağının faydaları nelerdir? Kayısının zararı var mıdır? Gibi soruların cevaplarını araştırdığımız yazımızın sizler için faydalı olmasını diliyoruz.

Kayısının Faydaları Nelerdir

Kayısının faydaları nelerdir diye araştırdığımızda insan sağlığı ile ilgili birçok konuda önemli faydalarına rastlandığı görülmektedir. İçeriğinin demir açısından zengin olması sebebiyle kansızlığa iyi geldiği bilinmektedir. Akciğer ve cilt kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı koruyucu özelliği vardır. Bunların dışında kayısının faydaları nelerdir diye baktığımızda karşımıza çıkan sonuçları sizler için detaylandırdık.

  • Kanı temizler: Vücuttaki ve kandaki toksin maddeleri temizler. İçeriğindeki zengin demir sayesinde kansızlığı engeller ve kansızlığın sebep olduğu diğer hastalıkların iyileşmesine katkı sağlar. 100 gram kayısı yemek 250 gram taze karaciğer yemekle aynı etkiyi yaparak kan akışını hızlandırır.
  • Kalbe İyi Gelir: Yüksek lif oranı sayesinde kalp sağlığına iyi geldiği bilinmektedir. Kötü kolesterol seviyesini düşürerek kalp rahatsızlıklarını ortadan kaldırır. İçeriğindeki yüksek orandaki potasyum sayesinde kalp kaslarını güçlendirir ve kalp ritmini düzenler. Barındırdığı antioksidanlar sayesinde kılcal damarların yapısını iyileştirici etkileri de vardır. Kalp krizi riskini azaltır.

Kalp Dostu Yiyecekler

  • Kabızlık Sorununu Çözer: Kabızlık sorununu ortadan kaldıran pektin ve selüloz içerdiğinden dolayı kabızlığı önleyici tedavide kullanılmaktadır. Ayrıca kayısı, içeriğindeki lifler ile sindirim sağlığına katkı sağlaması için çayı yapılarak da tüketilebilir.
  • Göz Sağlığına İyi Gelir: Kayısıya rengini veren pigmentlerin göz sağlığını korumaya yardımcı olduğu yapılan araştırmalar neticesinde ortaya konulmuştur. Görme problemleri riskini azaltan A, C, ve E vitaminleri yönünden zengindir. Katarakt oluşma riskini en aza indirir.  Günde 2-3 tane kayısı tüketmenin kişilerde yaşla alakalı olarak görülmekte olan makula dejenarasyonu riskini azalttığı bilinmektedir.
  • Antioksidan Özelliği Gösterir: Kayısı, vücudun tüm bölümlerinin daha iyi çalışabilmesi için gerekli olan bir maddedir. Vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar içerir. Kayısının içinde yer alan A vitamini güçlü bir antioksidan özelliği taşımaktadır.
  • Kan Pıhtılaşması: Herhangi bir açık yara oluşturacak tarzı kazalarda kan kaybından zarar görmemek için kanımızın pıhtılaşması gerekir. Kayısı yüksek K vitamini ile kanın pıhtılaşmasını sağlar. Günlük 1 kâse tüketimi sonucunda kan pıhtılaşmasına yardımcı olacaktır.
  • İltihaplı Hastalıklar İçin Yararlıdır: Bitkisel ürünlerin etken maddesi olan kateşin açısından güçlü olan kayısı bu özelliği sayesinde romatizma ya da bronşit gibi iltihaplı hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.
  • Kemik Sağlığı İçin Faydalıdır: Kayısı tek başına kemik sağlığını korumak için yeterli olmasa bile kemik gelişimi için önemli etkileri olan destekleyici bir meyvedir. Kemik oluşumunu desteklediği için özellikle gelişmekte olan çocuklarda ve yaşlılarda günlük beslenme programında kayısının olması gerekmektedir. Demir ve bakır mineralleri bakımından zengin, fosfor, kalsiyum ve manganez açısından önemli kaynak olan kayısının osteoporoz gibi birçok kemik hastalığını önleyici etkisinin olduğu bilinmektedir.
  • Cilde ve Saça Faydalıdır: Kayısı, cilt sağlığı için gerekli olan vitaminler ve likopen açısından güçlü bir kaynaktır. Özellikle yağlı cilt tiplerine karşı kayısı önerilmektedir. Kafa derisindeki pul pul döküntülere ve kaşıntılara iyi gelmektedir. Ayrıca kayısının saç dökülmesini azalttığı bilinmektedir. Kayısı yüze ve ellere sürülerek cilt bakımı da yapılabilmektedir. Cilde parlaklık, esneklik ve yumuşaklık kazandıran kayısı yağı ile çeşitli maskeler hazırlanabilmektedir.

Pirinç Suyunun Saç ve Cilde Faydaları

Kuru Kayısının Faydaları

kuru kayısının faydaları
kuru kayısının faydaları

Kayısı yaz meyvesidir. Ülkemizde bolca yetiştiği için yaz mevsiminde bolca tüketebilme şansı mevcuttur. Ancak tüm yıl boyunca yemek isteyenler için kurtulmuş olarak satılan kayısı çeşitleri de mevcuttur.

Kuru kayısı tüketirken dikkat etmeniz gereken nokta kurutma işlemi sırasında doğal yöntemler kullanılmış olanları tercih etmenizdir. Piyasada kuru kayısı çeşitlerinin açık sarı ve kahverengi seçenekleri olmakla beraber aradaki renk farkının sebeplerinin bilinmesi önemlidir.

Açık sarı olan kayısılarda kurutma işlemi sırasında kükürtdioksit kullanılması sonucu rengi daha canlı ve parlaktır. Gün kurusu denilen rengi daha koyu ve mat olan kuru kayısı çeşidinde ise böyle bir işlem uygulanmamaktadır.

Uzman görüşü herhangi bir kimyasal uygulanmadığı için koyu renkli olan kuru kayısı çeşitlerinin tüketilmesi yönündedir.

Kuru kayısının faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Ateşi düşürür.
  • Kalp ritmini düzenler.
  • Hemoglobin üretir.
  • Cinsel gücü artırır.
  • Gözlere faydalıdır.
  • Kan basıncını düşürür.
  • Gebelikte tüketilmesi faydalıdır.
  • Vajinal enfeksiyonları azaltır.
  • Sağlıklı sindirim sistemi için gereklidir.
  • Egzema gibi deri rahatsızlıklarına karşı koruyucudur.

Kayısı Suyunun Faydaları

kayısı suyunun faydaları
kayısı suyunun faydaları

Özellikle gebe kadınların ve çocukların tüketmesi tavsiye edilmektedir. Kayısı suyunun faydalarını daha iyi görmeniz açısından hazır paketlenmiş olarak satılan kayısı sularından ziyade evde doğal ve katkısız yollarla sıkılarak hazırlanmış kayısı sularını tercih etmenizi tavsiye ederiz.

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer

Kayısı suyunun faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Kemik sağlığı için önemli bileşenler içerir.
  • Cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  • Uzun ömürlü ve sağlıklı bir yaşam sunar.
  • Kolon kanserine yakalanma riskini azaltır.
  • Damarlardaki kan akışını hızlandırır.
  • Stresle mücadeleyi destekler.

Kayısı Çekirdeği Yağının Faydaları

Şimdi gelin hep birlikte kayısı çekirdeği yağının faydalarını görelim:

  • Cilt hücrelerini yeniler.
  • Cilt rengini eşitler.
  • Cildi yumuşatır ve nemlendirir.
  • Vücudun farklı bölgelerinde masaj yağı olarak kullanılabilir.
  • Saç dokusunu canlandırır ve korur.
  • Saçı nemlendirir ve besler.
  • Kafa derisine sürüldüğünde kaşıntı ve döküntülere iyi gelir.

Kayısı Çekirdeği Yağı Faydaları

Kayısının Zararları Var mıdır

Kayısının zararları var mıdır? Kayısının uygun miktarlarda tüketimi vücut sağlığı için herhangi olumsuz bir durum yaratmamaktadır. Ancak alerjik yatkınlığı olan kişilerin kayısı tüketiminde gördükleri beklenmedik durumlarda doktora danışmalarını tavsiye ederiz. Aşırı tüketilmesi kan şekerini de artıracağı için günlük tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Diyabet hastalarının kuru ya da taze kayısıyı bir kâse yoğurt ile birlikte tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Gebe ve emziren kişilerin kullanımına yönelik sakıncalı bir durum olmamasına rağmen kişinin bireysel farklılığından kaynaklanabilen sorunlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle doktor tavsiyesi ile tüketilmesi önerilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here