Metabolizmayı Hızlandıran Tarifler

metabolizmayı hızlandıran tarifler
metabolizmayı hızlandıran tarifler

Metabolizmayı Hızlandıran Tarifler

Metabolizmanın hızlanması; daha kolay ve daha hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacağı için çok önemli bir konudur. Metabolizma nedir, metabolizma nasıl hızlandırılır ve metabolizmanın hızlanması için yapılması gerekenler hakkında geçtiğimiz günlerde detaylı bilgi verdiğimiz yazımızın devam yazısı niteliğinde olan bu yazımızda sizlere metabolizma hızlandırıcı etkisi olan besinler ile yapılan pratik yemek ve atıştırmalık tariflerini paylaşacağız. Keyifli okumalar dileriz…

Somon Balıklı Salata

somon balıklı salata
somon balıklı salata

Metabolizmayı hızlandıran bu özel tarif içerdiği güçlü omega 3 vitamini ve birbirinden faydalı sebzeler ile genel vücut sağlığınız için de çok önemli bir yemektir.

Somonlu balıklı salata için gereken malzemeler;

  • 2 dilim somon füme
  • 1 adet kırmızı kapya biber
  • 1 adet orta boy turp
  • 1 adet limon suyu
  • 1 yemek kaşığı ceviz içi
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Bir miktar tuz ve karabiber
  • Dilediğiniz miktarda taze reyhan, nane, roka, tere, marul…

Salatanın hazırlanışı;

Somon fümeyi yağsız tavada kısık ateşte pişirin. Derin bir kabın içine güzelce yıkayıp doğradığınız yeşillikleri, turp ve kırmızı biberi alın. Kızardıktan sonra dilimlediğiniz somon füme dilimlerini de yeşilliklerin üzerine dizin. En üste limon suyu, karabiber ve tuz ilave ederek hazırlanan salata sosunu gezdirin. En son olarak da salatanın üzerini ceviz parçaları ile süsleyin. Afiyet olsun…

Brokoli Çorbası

brokoli çorbası
brokoli çorbası

Metabolizmayı hızlandıran bir diğer besin de brokolidir. İçerdiği lifli yapı sayesinde sindirim sistemini de destekleyen brokoli içerdiği vitaminler ile de bir çok hastalığa karşı koruyucu etkiler göstermektedir. Daha çok zeytinyağlı salatasını denediğimiz brokolinin bir diğer versiyonu olan brokoli çorbası tarifi;

Brokoli çorbası için gereken malzemeler;

  • 1 adet küçük boy brokoli
  • 2 adet orta boy patates
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • Yarım çay bardağı süt
  • 1,5 – 2 su bardağı su
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Brokoli çorbasının yapılışı; Öncelikle tavaya zeytin yağını alın ve rendelediğiniz soğanları kavurun. Kabuklarını soyup küp küp doğradığınız patatesleri de ilave edip 2 dakika daha kavurun. Üzerine suyu ve küçük parçalara böldüğünüz brokolileri ilave edip kaynatın. Karışımın içine süt, tuz, karabiber ilave ettikten sonra blender ile iyice püre haline gelene dek karıştırın. Kaynadıktan sonra çorbanız servise hazır… Afiyet olsun…

Süzme Yoğurtlu Ve Kara Üzümlü Müsli

süzme yoğurtlu ve kara üzümlü müsli
süzme yoğurtlu ve kara üzümlü müsli

Metabolizmayı hızlandırmak için bağırsakları harekete geçiren besinlerden de faydalanılabilir. Yoğurt ve kefir gibi besinlerin probiyotik özellikte olmaları nedeniyle sindirim sistemi için en önemli besinler olduğu bilinmektedir.

Süzme yoğurtlu kara üzümlü müsli tarifi için gereken malzemeler;

  • 1 küçük kase süzme yoğurt
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 adet kabuklu yeşil elma
  • 1 emek kaşığı ceviz içi
  • 1 yemek kaşığı kara üzüm kurusu
  • Bir miktar tarçın ve bal

Süzme yoğurtlu kara üzümlü müsli tarifinin yapılışı; uygun bir kap içine yulaf ezmesi, minik minik dilimlediğiniz elmayı, süzme yoğurdu, ceviz, üzüm, tarçın ve balı ilave edip güzelce karıştırın. Ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketerek metabolizmanızı hızlandırabileceğiniz müsliniz hazır. Afiyet olsun…

Bu yazılarımız da dikkatinizi çekebilir;
Kalori Yakmanın Püf Noktaları
Metabolizmayı Güçlendiren Bitkisel Kür
Göbekteki Ödem Nasıl Atılır

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here