Muz Kaç Kalori Kilo Aldırır Mı?

muz kaç kalori kilo aldırır mı
muz kaç kalori kilo aldırır mı

Muzun kalorisi ve faydaları herkes tarafından çok merak edilen bir konudur. Zayıflamak ve kısa sürede kilo vermek isteyen herkesin kalori hesaplama yöntemi ile günlük beslenme düzeni yapması gerektiğini biliyorsunuz. Kalori hesaplarken kişinin öğünlerinde alması gereken protein, karbonhidrat, yağ ve şeker oranına dikkat ederek beslenmesi hem sağlıklı hem de kısa sürede zayıflamasına yardımcı olmaktadır.

Muz kaç kalori, muz kilo aldırır mı, 2 orta boy muz kaç kalori, muzlu yoğurt kaç kalori, muzlu süt kaç kalori ve balı cevizli muz kaç kalori gibi muzun kalorisi hakkında detaylı bilgiler için işte detaylar…

Muz Kilo Aldırır Mı?

muz kilo aldırır mı
muz kilo aldırır mı

Kilo vermek isteyen kişilerin aklında bir soru var: muz kilo aldırır m ı? Bunun tek bir cevabı yok… yani muz hem kilo aldırır hem de kilo aldırmaz. Nasıl mı? Zayıflama sürecinde miktarına ve tüketme zamanına dikkat ederek muz yiyebilirsiniz. Ancak aşırı miktarda muz tüketmek evet kilo aldırır. Muz diyet yapanlara ya da kilo vermek isteyenlere miktarı çok abartılmadığı sürece ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yerine küçük boy bir adet muz tüketilmesine izin verilir. Ancak tekrar hatırlatalım günlük meyve porsiyonunuzu gün içinde tüketirken miktarını fazla tutmamanızda ve günün ilerleyen saatlerinde tüketmemenizde fayda var.

Muz Kaç Kalori?

muz kaç kalori
muz kaç kalori

Bir tane muz kaç kalori sorusuna cevap verecek olursak ortalama 15 cm uzunluğunda bir muzun kalorisi yaklaşık 90 kaloridir. 14 – 15 cm uzunluğundaki bir adet muzun içeriğinde 0.33 gr yağ, 1.1 gr protein ve 23.07 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Kaç Adım Kaç Kalori Yakar?

Muz kaç kalori sorusuna verilebilecek cevaplar muzun boyutlarına göre değişkenlik gösterebilir. Buna göre ortalama 15 cm’den kısa küçük boy bir adet muz muzun kalorisi yaklaşık 72 kaloridir. 15 cm’den kısa bir adet muzun içeriğinde 0.27 gr yağ, 0.88 gr protein ve 18.5 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Ortalama 18 – 20 cm uzunluğunda orta boy bir muzun kalorisi ise yaklaşık 105 kaloridir. 18 – 20 cm uzunluğundaki bir adet muzun içeriğinde 0.39 gr yağ, 1.29 gr protein ve 26.97 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Ortalama 20 – 22,5 cm uzunluğunda büyük bir muzun kalorisine bakacak olursak yaklaşık 121 kalori olduğunu görürüz. 20 – 22.5 cm uzunluğundaki büyük boy bir adet muzun içeriğinde 0.45 gr yağ, 1.48 gr protein ve 31.07 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

23 cm’den daha büyük uzunlukta olan ekstra büyük bir muzun kalorisi ise yaklaşık 135 kaloridir. 23 cm’den daha büyük uzunlukta olan bir adet muzun içeriğinde 0.5 gr yağ, 1.66 gr protein ve 34.72 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

İşte muzun kalorisine dair en sık sorulan sorular;

2 orta boy muz kaç kalori?

2 orta boy muz kaç kalori
2 orta boy muz kaç kalori

2 orta boy muz kaç kalori sorusuna cevap verecek olursak ortalama 18 – 20 cm uzunluğunda 2 orta boy muzun kalorisi yaklaşık 210 kaloridir. 2 orta boy muzun içeriğinde 0.78 gr yağ, 2.57 gr protein ve 53.09 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Muzlu yoğurt kaç kalori?

muzlu yoğurt kaç kalori
muzlu yoğurt kaç kalori

100 gr ağırlığında olan bir porsiyon muzlu yoğurt kalorisine bakacak olursak muzlu yoğurdun yaklaşık 78 kalori olduğunu görürüz. 100 gr muzlu yoğurdun içeriğinde 0.48 gr yağ, 2.43 gr protein ve 15.9 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Muzlu süt kaç kalori?

muzlu süt kaç kalori
muzlu süt kaç kalori

100 ml muzlu süt kaç kalori diye soracak olursanız 100 ml muzlu süt kalorisinin yaklaşık 60 kalori olduğunu görebilirsiniz. 100 ml muzlu süt içeriğinde 1.2 gr yağ, 2.8 gr protein ve 4.9 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

200 ml yani bir su bardağı muzlu süt kalorisi ise yaklaşık 120 kaloridir. 200 ml muzlu sütün içeriğinde 2.4 gr yağ, 5.6 gr protein ve 9.08 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Ballı cevizli muz kaç kalori?

ballı cevizli muz kaç kalori
ballı cevizli muz kaç kalori

1 adet küçük muz, 3 adet ceviz ve 1 tatlı kaşığı bal ile hazırlanan 1 porsiyon ballı cevizli muz kalori olarak hesaplandığında yaklaşık 220 kalori olduğu görülmektedir.

Muzun Kalorisi ve Besin Değeri

muzun kalorisi ve besin değeri
muzun kalorisi ve besin değeri

18 – 20 cm uzunluğunda bir adet muzun besin değerleri aşağıdaki gibidir…

  • Kalori: 105 kcal
  • Yağ: 0.39 gr
  • Karbonhidrat: 26.95 gr
  • Şeker: 14.43 gr
  • Fiber: 3.1 gr
  • Protein: 1.29 gr
  • Potasyum: 422 mg
  • Sodyum: 1 mg

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA