Ödem Nedir Neden Olur Nasıl Atılır

ödem nedir neden olur nasıl atılır
ödem nedir neden olur nasıl atılır

Ödem

Ödem birçok insan için ciddi bir sağlık sorunudur. Dokularda sıvı tutulmasının fazla olması sonucu ortaya çıkan şişlikler ödem olarak adlandırılmaktadır. Birçok kişinin muzdarip olduğu bir konu olan ödem vücutta neden olur, nasıl atılır ve ödem attırıcı yiyecekler nelerdir diye merak ettik ve sizler için araştırdık… İyi okumalar dileriz…

Ödem Nedir

Ödem; hepimizin bildiği gibi vücutta doku bozukluğundan kaynaklanan sıvı miktarındaki fazlalıktır. Ödem vücutta özellikle el, ayak, diz, bacak ve bileklerde görülmektedir. Ödemden kaynaklı olarak şişliklerin ortaya çıkması hem görüntü açısından hem de sebep olduğu ağrılardan dolayı hemen giderilmesi istenen bir sağlık sorunudur.

Ödem Neden Olur

Ödem bazı hastalıkların sonucunda ortaya çıkabildiği gibi bazı sistematik rahatsızlıkların belirtisi olarak da görülen bir sağlık sorunudur. Ödem neden olur diye sorduğumuzda karşımıza çıkan sonuçları şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Gebelik
  • Yaralanma sonrası
  • Kalp hastalıkları
  • Böbrek hastalıkları
  • Karaciğer hastalıkları
  • İlaçların yan etkisi
  • Aşırı tuz tüketimi
  • Egzersiz yetersizliği
  • Meme kanseri ameliyatı sonrası
  • Adet dönemi gibi zamanlarda yaşanan hormon değişiklikleri

Ödem Nasıl Atılır

Ödem nasıl atılır sorusu da ödem tedavisinde çok merak edilen bir konudur. Vücudun belli bölgelerinde dokular tarafından tutulan sıvılardan dolayı oluşan şişliklerden yani ödemden kurtulmanın doğal yol ve yöntemlerini detaylı bir şekilde öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin. Ödem atılmadığı zaman çeşitli komplikasyonlara sebep olabilir. Bu nedenle ödem tedavisi hiç vakit kaybetmeden yapılmalıdır. Bu denli önemli bir konu olan ödem nasıl atılır sorusunun cevaplarını gelin hep birlikte görelim;

Ödem Atmak İçin Ne Yapmak Lazım

Ödem atmak için ne yapmak lazım sorusu ödem sorunu yaşayan kişiler arasında oldukça merak edilen konuların başında gelmektedir. Çünkü ödem atmak sanıldığı kadar zor bir şey de değildir. Rutin hayatınızda dikkat etmeniz gereken birkaç hususa özen göstermek kısa sürede ödemlerden kurtulmanızı sağlayacaktır. İşte karşınızda ödem atmak için en yapmak lazım sorusunun cevabı;

  • Ödemlerden kurtulmak için yapılması gereken en önemli ve birinci şey tuz tüketimini olabildiğince azaltmaktır. En az miktarda tuz tüketin.
  • İşlenmiş gıdalardan uzak durmak da ödem atmak için yapılması gerekenlerin başında gelmektedir. Paketlenmiş gıdalar fazlaca tuz ve katkı maddesi içerdiği için dokuların su tutulumunu hızlandırarak ödem oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle dondurulmuş ya da konserve gibi paketlenmiş ve işlenmiş her türlü gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.
  • Ödem atmayı hızlandırmak için yapılması gereken bir diğer şey de dengeli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmektir. Özellikle de meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme programının uygulanması tavsiye edilmektedir.
  • Et tüketimini azaltmak da ödem atmayı hızlandırır. Özellikle kurutulmuş et ve kırmızı et tüketimini mümkün olduğunca en aza indirin.
  • Hem genel sağlığımız için hem de ödem atmayı sağlamak için tütün ve alkol kullanımına da dikkat etmek gerekmektedir. Alkol ve kafein gibi maddelerin aşırı tüketilmesi ödem oluşumunu artırır. Bu maddelerden uzak durmak en iyi sonuçları kısa sürede almanızı sağlayacaktır.
  • Vücuttan ödemi atmanın en hızlı ve en kolay yolu su içmektir. Günde en az 8 – 9 bardak su içerek kısa sürede ödemin atılmasını sağlayabilirsiniz. Bu nedenle gün içinde bol miktarda su içilmelidir.
  • Ödemden kurtulmak için düzenli olarak yürümek ya da egzersiz programı uygulamak çok önemlidir. Genel sağlığınızı tehlikeye atmadan size en uygun egzersiz türünü öğrenin ve hemen uygulamaya başlayın. Egzersiz sayesinde özellikle bacak kaslarınız çalışır, kan dolaşımınız hızlanır ve damarlarınıza masaj etkisi gösterir. Böylece oluşan şişlikler kısa sürede yok olur, ödem vücuttan hızlıca atılır.
  • Uzun süre oturmaktan kaçının.
  • Dinlenirken ayaklarınızı yüksekte tutarak uzanın. Otururken de ayaklarınızı bir tabure yardımı ile yüksekte tutun.
  • Vücudunuzda çok fazla ödem sorunu olduysa her saat başı 10 dakikada bir yürüyüş yapın.
  • El bilekleri ve kollarda oluşan ödemlerden kurtulmak için kollarınızı yukarı kaldırıp yaklaşık 45 – 50 saniye havada tutun ve indirin. Bu hareketi 30 dakikada bir tekrar edin.
  • Eczanelerden ve medikal satış noktalarından bulabileceğiniz ödem oluşumunu engelleyen sıkıştırma çoraplarından kullanın.
  • Antioksidan yönünden zengin gıdalar ile beslenin.
  • Masaj yaparak da vücudunuzdaki fazla su ve ödemi rahatlıkla atabilirsiniz.
  • Ödem attırıcı bitki çayları tüketin.

Ödem Nasıl Geçer

Ödem nasıl geçer diye baktığımızda bunun için dikkat edilmesi gereken pek çok etkenin olduğunu görmekteyiz. Ödemden kurtulmak için neler yapılması gerektiği ile ilgili detaylı bilgiyi yazımızın devamında bulabilirsiniz. Bu bölümde sizlere ödem attırıcı etkisi yüksek bitki çayı tarifi ve kullanım önerileri hakkında bilgiler vereceğiz. Hazırsanız başlayalım;

  • Ödem attırıcı kakule çayı; 1 çay kaşığı kakule tohumu ya da bir miktar kakuleyi 1 bardak sıcak su içine atın ve karıştırıp dinlenmesi için bir süre bekleyin. Ilıyan bitki çayını günde 1 bardak ve yudum yudum için.
  • Ödem attırıcı karahindiba çayı; Kahve gibi pişirerek hazırlayacağınız bu çayı düzenli olarak tüketerek kısa sürede ödemlerinizden kurtulabilirsiniz.
  • Ödem attırıcı papatya çayı; Aktardan alacağınız kurutulmuş papatyayı sıcak su içinde demleyerek ya da hazır paketlerde satın alabileceğiniz papatya çayını düzenli olarak tüketerek de vücuttaki ödemlerinizden kurtulabilirsiniz.
  • Ödem attırıcı rezene çayı; Sindirim sistemine ve solunum rahatlığına da büyük katkılar sunan rezene çayı için 1 kaşık rezene tohumun sıcak su içine atın ve demlenmesi için 5 dakika bekleyin. Rezene çayınızı günde 1 bardak kadar düzenli olarak için.
  • Ödem attırıcı maydanoz çayı; Yaprak ve saplarının sıcak suda kaynatılması ile hazırlanan maydanoz çayı düzenli olarak (günde 1 bardak) içildiğinde, içindeki etken maddeler sayesinde şişkinliğin giderilmesinde ve ödemin vücuttan atılmasında çok önemli etkiler gösterir.
Ödem Attırıcı Yiyecekler

Merak edilen bir diğer konu da ödem attırıcı yiyecekler nelerdir sorusudur. Bu bölümde sizlere ödem attırıcı etkisi yüksek olan gıdaların listesini vereceğiz. Beslenmenizde bu yiyeceklere dikkat ederek vücutta biriken ödemin atılmasını hızlandırabilirsiniz.

  • Pancar
  • Maydanoz
  • Kabak
  • Ananas
  • Üzüm
  • Yeşil fasulye
  • Soğan
  • Sarımsak
  • Pırasa
  • Kuşkonmaz
  • Yaban mersini
  • Ahududu
  • Domates
  • Kiraz
  • Biber

Bu yazılarımız da dikkatinizi çekebilir;

Detoks Suyu Faydaları Nelerdir, Detoks Suyu Tarifleri
Buğday Çimi Suyu Faydaları Nelerdir, Nasıl Hazırlanır
Kiraz Sapı Faydaları Kiraz Sapı Çayı

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here