P Vitamini Nedir Faydaları Nelerdir Eksikliği Belirtileri

p vitamini nedir faydaları nelerdir eksikliği belirtileri
p vitamini nedir faydaları nelerdir eksikliği belirtileri

Vitamin çeşitleri arasında pek bilinmeyen ve oldukça merak edilen bir vitamindir P vitamini…. P vitamini nedir, p vitamini hangi besinlerde bulunur, P vitamini faydaları ve  P vitamini eksikliğinde ne gibi sağlık soruları ortaya çıkar?… Tüm bu soruların cevapları ve daha fazlası için yazımızı okumanızı tavsiye ediyoruz…

P Vitamini Nedir

Çok uzun yıllar boyunca C vitamini ile karıştırılmış ve varlığı fark edilmemiş olan P vitamini, genel vücut sağlığı için değeri biraz geç fark edilmiş bir vitamindir.

K Vitamini İçeren Besinler

P vitamini suda çözünebilen vitamin çeşitleri arasında yer alır. Benzerlik açısından C vitamini ile çok yakın özellikler taşır.  P vitamini depolanmaz ve vücuttan çabuk atıldığı için günlük olarak takviye edilmelidir. Ayrıca P vitaminin fazlasının alınmasının hiçbir zararı yoktur.

P Vitamini Faydaları Nelerdir

p vitamini faydaları nelerdir
p vitamini faydaları nelerdir

P vitamini kılcal damarların olumlu gelişimi için çok önemli bir vitamindir. Esas görevi C vitaminin emilimini hızlandırması ve C vitamininin görevini en iyi şekilde yapabilmesini sağlamaktır. Ayrıca P vitamini kan dolaşımı için de vücutta önemli görevler üstlenir.

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri 

P vitamini faydaları şu şeklide sıralanabilir;

  • P vitamini soğuk algınlığı için etkili bir destektir.
  • Diyabete bağlı olarak görülen göz sorunlarını en aza indirmede yarar sağlar.
  • Ülsere karşı etkili mücadele eder.
  • Adet kanamalarından kaynaklanan ağrıları en aza indirir.
  • Diş eti kanamalarına karşı etkilidir.
  • Astım tedavisinde olumlu katkılar gösterir.
  • Alerjik durumlarda fayda sağlar. Histamin etken maddesinin salınımını azaltarak alerjik reaksiyonları en aza indirir.
  • Eklemlerde şişme ve ağrılara karşı oldukça etkilidir.
  • Çok kuvvetli anti oksidanlar içerir.
  • Anti alerjik ve anti kansorejen bir vitamindir.
  • Tansiyonu dengeleyici özelliği vardır.
  • Vücutta bulunan süperoksit radikaller ile etkili mücadele eder.
  • Ciltteki kolajen miktarını koruyarak esnek ve pürüzsüz bir görünüm sağlar. Yaşlanma etkilerini geciktirir.
  • D vitamini ile desteklendiğinde menopoz dönemi ağrılarını hafifletir.
  • Kemik sağlığı için en önemli madde olan kolajen P vitamininde bolca bulunur.
  • Vücut direncini artırır.
  • Kanamalı skorbüt tedavisinde C vitamini ile birlikte desteklendiğinde oldukça etkili sonuçlar verir.
  • P vitamini damar tıkanıklığını önler.

P Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir

Her vitamin çeşidi gibi P vitamini de vücudumuz genel sağlığı için çok önemlidir. P vitamini eksikliğine özellikle dikkat edilmeli ve P vitamini eksikliği belirtileri iyi bir şekilde tespit edilmelidir. Bu anlamda belirtilerin takibi de çok önemlidir.

Vitamin Eksikliği Nedir

İşte P vitamini eksikliği belirtileri şu şekildedir;

  • Yürürken ya da uyurken görülen ani kas spazmları
  • Özellikle baldır bölgesinde görülen kramp ve kasılmalar
  • Eklem yerlerinde nedensiz şişkinlikler görülmesi
  • Kalp atış bozuklukları
  • Vücudun dengesinin sağlanmasındaki zorluk
  • Kılcal damar yapısında bozulmalar
  • Kılcal damarlarda yırtılma ve kanamalar görülmektedir.
  • Yorgunluk ve halsizlik
  • Uyku problemleri
  • Ruhsal sıkıntılar

P Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

p vitamini hangi besinlerde bulunur
p vitamini hangi besinlerde bulunur

P vitamini nerelerde bulunur? Cilt sağlığından bağışıklığı güçlendirmesine kadar pek çok katkısı olan P vitamini doğada saf halde ve sarı renkte bulunur. Sarı ve turuncu renkteki meyve ve sebzelere kendi rengini veren P vitaminin içinde bolca olduğu besinler ise şu şekildedir;

  • At kestanesi kabuğu
  • Turunçgiller
  • Frenk üzümü
  • Soğan
  • Kivi
  • Çarliston biber
  • Kiraz
  • Hibisküs
  • Erik
  • Havuç
  • Mango
  • Ispanak
  • Limon
  • Marul
  • Kuşburnu
  • Domates
  • Fındık
  • Yeşil çay
  • Lahana
  • Yumurta
  • Yer fıstığı

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here