Patates Kaç Kalori?

patates kaç kalori
patates kaç kalori

İster kızartması olsun ister haşlaması isterseniz de yemeği… Herkesin bayılarak ve çok severek tükettiği bir besindir patates… Çok önemli bir karbonhidrat kaynağı olan patates içerdiği nişasta ile diyet yaparken dikkatli bir şekilde tüketilmesi gereken besinler arasında yer alır.

Siz de diyet yapıyor ve patatesin kalorisi hakkında patates kızartması kaç kalori, haşlanmış patates kaç kalori, bir patates kalorisi, patates yemeği kaç kalori, patates salatası kaç kalori, patates püresi kaç kalori, közlenmiş patates kaç kalori gibi soruları merak ediyorsanız işte detaylar…

Patates Kızartması Kaç Kalori?

patates kızartması kaç kalori
patates kızartması kaç kalori

100 gr ağırlığında olan patates kızartması 319 kaloridir ve içeriğinde 17.05 gr yağ, 37.51 gr  karbonhidrat ve 3.76 gr protein bulunur.

200 gr patates kızartması kalorisi ise 638 kaloridir. İçeriğinde 34.1 gr yağ, 7.52 protein ve 75.02 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

haşlanmış patates kaç kalori
haşlanmış patates kaç kalori

6,5 cm çapında orta boy bir haşlanmış patates kalorisi yaklaşık olarak 118 kaloridir. 1 kase haşlanmış ve dilimlenmiş patates kalorisi ise 136 kaloridir.

Bir Patates Kaç Kalori?

bir patates kaç kalori
bir patates kaç kalori

5 – 6 cm yapında olan küçük boy bir patates 88 kaloridir. İçeriğinde 0.13 gr yağ, 2.1 gr protein ve 19.64 gr karbonhidrat bulunur.

7 – 8 cm yapında olan orta boy bir patates 117 kaloridir. İçeriğinde 0.17 gr yağ, 2.81 gr protein ve 26.64 gr karbonhidrat bulunur.

8 – 10 cm yapında olan büyük boy bir patates 210 kaloridir. İçeriğinde 0.3 gr yağ, 5.04 gr protein ve 47.14 gr karbonhidrat bulunur.

Tavuk Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (130 gr) patates yemeği kalori olarak hesaplandığında 193 kalori olduğu görülmektedir. Patates yemeği 13.27 gr yağ, 1.94 gr protein ve 18.70 gr karbonhidrat içerir.

1 kase patates yemeği kalori olarak hesaplandığında ise 325 kalori olduğu görülmektedir. 1 kase patates yemeği 23.27 gr yağ, 2.94 gr protein ve 30.70 gr karbonhidrat içerir.

Fırında Patates Kaç Kalori?

fırında patates kaç kalori
fırında patates kaç kalori

100 gr fırında patates 90 kaloridir. 1 porsiyon (175 gr) fırında patates ise 158 kaloridir.

4 – 6 cm yapında olan küçük boy bir adet fırında patates 126 kaloridir. İçeriğinde 0.17 gr yağ, 2.9 gr protein ve 28.64 gr karbonhidrat bulunur.

5 – 7 cm yapında olan orta boy bir adet fırında patates 159 kaloridir. İçeriğinde 0.22 gr yağ, 4.35 gr protein ve 35.94 gr karbonhidrat bulunur.

7 – 10 cm yapında olan büyük boy bir adet fırında patates 271 kaloridir. İçeriğinde 0.37 gr yağ, 7.29 gr protein ve 61.64 gr karbonhidrat bulunur.

Patates Salatası Kaç Kalori?

1 kase patates salatası 358 kaloridir. İçeriğinde 20.37 gr yağ, 6.9 gr protein ve 28.34 gr karbonhidrat bulunur.

Yumurtalı patates salatası kalori olarak hesaplandığında 1 kasesinin 260 kalori olduğu görülmektedir. İçeriğinde 30.67 gr yağ, 5.39 gr protein ve 61.64 gr karbonhidrat bulunur.

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates püresi kaç kalori sorusuna bakıldığında 1 kase patates püresinin 210 kalori olduğu görülmektedir. İçeriğinde 8.37 gr yağ, 3.78 gr protein ve 33.04 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Tam yağlı süt ve tere yağı eklenmiş patates püresinin 100 gramı ise 153 kaloridir.

1 Kg Patates Kaç Kalori?

 

1 kg patates kalorisi 700’dür. İçeriğinde 1.1 gr yağ, 16.09 gr protein ve 158.64 gr karbonhidrat bulunur.

Közlenmiş Patates Kaç Kalori?

közlenmiş patates kaç kalori
közlenmiş patates kaç kalori

5 – 7 cm çapında orta boy bir adet közlenmiş patates yaklaşık 165 kaloridir. İçeriğinde 0.27 gr yağ, 3.63 gr protein ve 36.47 gr karbonhidrat bulunur.

Bir Dilim Patates Kaç Kalori?

Bir dilim patates 35 kaloridir. İçeriğinde 0.07 gr yağ, 0.89 gr protein ve 7.86 gr karbonhidrat bulunur.

Yumurtalı Patates Kaç Kalori?

Yumurtalı patates kalori olarak incelendiğinde 100 gramın 279 kalori olduğu görülmektedir. Yumurtalı patatesin içeriğinde 17.75 gr yağ, 6.09 gr protein ve 27.9 gr karbonhidrat bulunur.

Patatesin Besin Değerleri

100 gr patatesin kalori miktarı ve besin değerleri şu şekildedir;

  • Kalori: 70 kcal
  • Yağ: 0.1 gr
  • Karbonhidrat: 16.71 gr
  • Şeker: 1.15 gr
  • Fiber: 2.4 gr
  • Protein: 1.68 gr
  • Potasyum: 407 mg
  • Sodyum: 6 mg

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA