Portakal Kaç Kalori?

portakal kaç kalori
portakal kaç kalori

Kış aylarının en çok sevilen ve en çok tüketilen meyvelerinden biridir portakal. Ara öğünlerde meyve olarak, kahvaltıda suyunu sıkarak ya da tatlılarda kullanarak portakalın şifa dolu içeriğinden faydalanırız. İçeriğindeki yüksek miktarda C vitamini içermesi ile de başta üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı olmak üzere pek çok hastalığa karşı vücudun direnç kazanmasına yardımcı olur.

Portakal kaç kalori, 1 bardak portakal suyu kaç kalori, 1 dilim portakal kaç kalori soruları gibi portakal kalorisi ile ilgili aklınıza takılan tüm konuların yanıtlarını yazımızda bulabilirsiniz.

100 gr portakal kaç kalori?

100 gr portakal kaç kalori
100 gr portakal kaç kalori

100 gr portakal kaç kalori sorusunun cevabına bakıldığında kabuklu haldeki portakalın yaklaşık olarak 65 kalori olduğu görülmektedir.

1 su bardağı portakal kaç kalori?

1 su bardağı kabuğu dilimlenmiş portakalın kalorisi ise yaklaşık 107 kaloridir.

Kalori Hesabı Yaparak Zayıflama

Bir portakal kaç kalori?

1 adet küçük boy (100 gr) portakal 46 kaloridir. Bunun yanı sıra 1 adet orta boy (160 gr) portakalın kalorisi 100 iken 1 adet büyük boy (200 gr) portakalın kalorisi 136 kalorisi olarak hesaplanmaktadır.

1 bardak portakal suyu kaç kalori?

portakal suyu kaç kalori
portakal suyu kaç kalori

Portakal suyu kaç kalori diye bakıldığında ise 200 ml olan 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyunun 110 kalori olduğunu görmekteyiz.  Portakal suyu içerisinde bulunan yağ miktarı 0.5 gr, protein 1.74 gr ve karbonhidrat miktarı ise 25,79 olarak hesaplanmaktadır.

Orta boy bardak portakal suyu yaklaşık 90 kalori, yarım su bardağı portakal suyu 55 kalori, çeyrek su bardağı portakal suyu yaklaşık 28 kalori, 1 kâse portakal suyu 112 kalori ve 100 ml hazır portakal suyu ise 53 kaloridir.

Bir dilim portakal kaç kalori?

Bir dilim portakal 15 kaloridir.

Portakalın Besin Değerleri

160 gr küçük boy bir adet portakalın besin değerleri aşağıdaki şekildedir;

  • Kalori: 107 kcal
  • Su: 130 gr
  • Karbonhidrat: 24.64 gr
  • Lif: 7.15 gr
  • Yağ: 0.48 gr
  • Sodyum: 3.18 mg
  • Potasyum: 311.65 mg
  • Kalsiyum: 111.40 mg
  • A Vitamini: 397.50 IU
  • C Vitamini: 112.89 mg
  • B6 Vitamini: 0.15 mg
  • Demir: 1.28 mg
  • Folat: 47.70 mikrogram
  • Fosfor: 34.98 mg
  • Selenyum: 1.11 mikrogram
  • Çinko: 0.17 mg
  • Bakır: 0.09 mg
  • Magnezyum: 22.26 mg

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA