Serinleten Doğal İçecek Tarifleri

serinleten doğal içecek tarifleri
serinleten doğal içecek tarifleri

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte sıvı alımı çok önemli bir hale gelmiştir. Aşırı terlemenin de etkisi ile vücudun susuz kalma tehlikesi vardır. Dehidrasyonu yani vücudun susuz kalmasını önlemek için bol bol sıvı almaya özen göstermek gerekmektedir. Hem ferahlatan hem de serinleten soğuk içecekler tüketmek bu anlamda en büyük yardımcımız olmaktadır. Ancak marketlerde hazır halde satılan soğuk içeceklerin sürekli tüketilmesi birçok sağlık sorunlarına da yol açmaktadır. Şeker, asit ve renklendirici gibi katkı maddeleri içeren soğuk içeceklerin tüketilmesi zaman içerisinde hem mide yapısına zarar veriyor hem de fazla kalori içerdikleri için kilo alımını hızlandırmaktadırlar. Şekerli ve asitli içecekler uzun vadede obezite ve diyabet oluşumunu tetiklemektedirler. Bu nedenle sıcak havalarda yaz meyveleri ile düşük kalorili ve sağlıklı içecekler hazırlamak mümkündür. Evde kendi mutfağınızda hem serinlemek hem ferahlamak amacıyla serinleten doğal içecekler hazırlanmanız ayrıca beslenme uzmanları tarafından da tavsiye edilmektedir. Çocuklarınız, kendiniz ve misafirleriniz için harika ikramlıklar olarak pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz serinleten doğal içecek tariflerini sizlerle paylaşıyoruz.

  • Serinleten doğal içecek şekersiz limonata: 3 adet limonun suyunu, kabuklarının rendesini ve 1 tatlı kaşığı balı 4 bardak su içine ilave edin ve karıştırın. Taze nane yaprakları ile süsleyip buzdolabında birkaç saat bekletmenin ardından servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek naneli ayran: 2 su bardağı yoğurt içine taze nane yaprakları, bir miktar tuz ve biraz su ilave edin. Mutfak robotunun içinde homojen hale gelene kadar karıştırın. Buzdolabında bekletin ve ardından servis edin. Su yerine maden suyu da kullanabileceğinizi hatırlatmak isteriz. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek tarçınlı yeşil çay: Sıcak havalarda hem serinleten hem de kilo vermeye yardımcı olan bir içecek tarifinde şimdi sıra. Bunun için yeşil çayı normal şekilde demleyin. Ilıyınca içine çubuk tarçın ve limon ilave edin. Buzdolabında bir süre beklettikten sonra içine buz parçaları atarak içebilirsiniz. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek atom: 2 bardak günlük süt, 2 tatlı kaşığı bal, 1 adet muz, 1 adet kivi mutfak robotunda iyice öğütülür. Buzdolabında bir süre bekletilen atom içeceğinin buz küpleri ile servis edilmesi tavsiye edilir. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek soğuk kahve: Normal şekilde hazırladığınız filtre kahve veya pişirip süzdüğünüz Türk kahvesini ılıyınca buz kalıplarına dökün ve dondurucuda dondurun. Yarım bardak soğuk süt içine yarım kaşık toz tarçın ilave edin ve karıştırın. Ardından kahveli buz kalıplarını sütün içine atın ve aromasını vermesi için 2 dakika buzdolabında bekletin. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek orman meyveli soda: Ahududu, böğürtlen ve karadutu blenderdan geçirin. 1 şişe soda ilave ederek tekrar karıştırmaya devam edin. Buz parçaları ile servis edeceğiniz serinleten doğal içeceğiniz hazır. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek kirazlı buz: 15 adet kirazın çekirdeklerini çıkarın ve buz kalıplarına yerleştirerek dondurucuda bekletin. 1 şişe maden suyunun içine donmuş kirazları ilave edin. Nefis tadı ve görüntüsü ile serinleten içeceğiniz hazır. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek reyhan şerbeti: 1 demet reyhanı güzelce yıkayıp kurutun. Bir tencereye alıp üzerine 3 litre kaynar su ekleyin. Kapağı açık biçimde ılıyıncaya kadar soğutun ve reyhanların suyunu sıkıp atın. Reyhan suyunun içine yaklaşık 1 su bardağı şeker ve 1 adet limon suyunu ekleyip şeker eriyene kadar karıştırın. Şerbeti bir tülbent yardımı ile süzüp cam bir sürahiye alın. Buz küpleri ilave ederek soğuk tüketin.
  • Serinleten doğal içecek karpuz frozen: 1 büyük dilim karpuz dilimlerindeki çekirdekleri temizleyin ve mutfak robotuna alın. İçine 7-8 adet buz küpü, 2 yemek kaşığı limon suyu ve 1 tatlı kaşığı bal ile 8-10 yaprak taze nane yapraklarını ilave edin. Blender içinde iyice öğütün. Bardaklara bölüştürerek soğuk servis yapın. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek çilekli limonata: Bol suda yıkayıp kuruladığınız 500 gram çileği sap kısımlarından temizleyin. 3 limonun kabuklarını rendenin ince kısmıyla rendeledikten sonra sularını sıkın. Parçalara böldüğünüz çilekleri, taze sıkılmış limon suyunu, 5 su bardağı suda erittiğiniz 5 su bardağı toz şekeri ve rendelenmiş limon kabuklarını katıp mutfak robotunda püre haline getirin. Çilekli limonata karışımını sürahiye alın. Buzdolabında soğuttuktan sonra nane yaprakları ve buz küpleri eşliğinde servis edin. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek salatalık smothie: 1 su bardağı yoğurt, 3 bardak su, 3 dilim yeşil elma ve 1 salatalığı robottan geçirin. Su yerine 1 şişe maden suyu da kullanabilirsiniz. Buzdolabında iyice soğuduktan sonra servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek ananaslı süt: Ananası halka halka olacak şekilde kesin. Mutfak robotunda 1 su bardağı soğuk süt ile iyice karıştırın. Ardından bir miktar Hindistan cevizi ve tarçın ilave ederek tatlandırın. Ayrıca dilerseniz ananaslı sütünüze buz katarak da içebilirsiniz.
  • Serinleten doğal içecek kavunlu su: Soğuk kavunu dilimleyin ve mutfak robotuna alın. İçerisine 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 tatlı kaşığı bal ilave edin. Robotta iyice öğütün. Püre haline gelen karışımı buz kalıplarına dökün ve dondurucuda dondurun. İhtiyaç duyduğunuzda yarım bardak su içine 4 – 5 adet kavunlu buz parçalarından atın. Böylece serinleten doğal içeceğiniz hazır. Afiyet olsun.
  • Serinleten doğal içecek şeftalili yeşil çay: Kabukları ile birlikte doğradığınız şeftaliyi 1 fincan yeşil çayın içine atın ve buzdolabında bekletin. Ertesi güne şeftalili yeşil çayınız harika tadı ile içilmeye hazır olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA