Ton Balıklı Sandviç Tarifi Nasıl Yapılır

ton balıklı sandviç tarifi nasıl yapılır
ton balıklı sandviç tarifi nasıl yapılır

Ton Balıklı Sandviç 

Herkese merhabalar… Bugün sizler için çok lezzetli ve doyurucu bir sandviç tarifi vereceğiz. Bir yiyenin bir daha asla vazgeçemediği ton balıklı sandviç tarifi…

İster diyet yapıyor olun ister sağlıklı beslenmek isteyen biri olun bu sandviç tam size göre… Üstelik sadece 5 dakika gibi kısa bir süre oldukça pratik bir şekilde hazırlanan ton balıklı sandviç ister okulda ister iş yerinde tüketebileceğiniz harika bir ara öğün seçeneği…

Hemen kolları sıvayıp mutfağa girin ve kendinize besleyiciliği yüksek harika bir sandviç hazırlayın…

Bu arada kilo kontrolü yapan herkesin oldukça merak ettiği bir soruyu da hemen cevaplayalım; ton balıklı sandviç kaç kalori?

Ton balıklı sandviç kalori olarak hesaplandığında yaklaşık olarak 100 gr ağırlığında ton balıklı sandviç kalorisi 230 kcal’dir. 100 gr ton balıklı sandviç içerisinde 11.2 gr yağ, 9 gr protein ve 23.9 gr karbonhidrat vardır.

Bir adet ton balıklı sandviç kalorisi ise ortalama olarak 278 kcal’dir. 1 adet ton balıklı sandviç içerisinde 7 gr yağ, 19 gr pprotein ve 37 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Ton balıklı sandviç kalorisi hakkında bilgi edindikten sonra şimdi de gelin dilerseniz harika bir ton balıklı sandviç tarifi için gerekli detaylara geçelim…

Deneyecek olan herkese şimdiden afiyet olsun…

Ton Balıklı Sandviç Tarifi

Ton balıklı sandviç tarifi için gerekli olan malzeme listesi şu şekildedir;

  • 1 adet sandviç ekmeği (kepekli ya da susamlı tercih edebilirsiniz…)
  • Küçük bir kutu konserve ton balığı (80 gr)
  • 1 adet marul yaprağı
  • 2 – 3 adet ince dilim domates
  • 2 – 3 adet ince dilim salatalık
  • 1 adet sivri biber
  • 2 adet kornişon turşu
  • Küçük boy kuru soğan (kırmızı ya da beyaz soğan olabilir)
  • İnce bir dilim kaşar ya da beyaz peynir
  • 5 – 6 damla limon suyu
  • Bir çay kaşığı ucunda tuz
  • 1 çay kaşığı ucunda karabiber
  • 1 çay kaşığı ucunda kekik
  • 1 tatlı kaşığı mayonez

Ton Balıklı Sandviç Nasıl Yapılır

  • Ton balıklı sandviç tarifi için öncelikle mayonezli sosumuzu hazırlayalım. Bunun için orta boy bir kase içine konserve ton balığı, bir tatlı kaşığı mayonez, birer turam tuz, karabiber, kekiği ve limon suyunu ilave edip güzelce karıştırın.
  • Sandviç ekmeğinin alt ve üst tabanına hazırlamış olduğunuz bu sosun tamamını sürün.
  • Sos sürülmüş alt ekmek tabanına bir marul yaprağını, halka şeklinde kesilmiş ince bir iki dilim soğanı, ince bir dilim peyniri, biberi, yine ince ince kesilmiş kornişon turşusunu, domates ve salatalık dilimlerini güzelce dizin.
  • Tüm malzemeleri dizdikten sonra sos sürülmüş üst ekmek katını da güzelce kapatın.
  • Bu şekilde ton balıklı sandviçiniz hazır hale gelmiş olacaktır. Malzeme içeriğini dama zevkinize göre malzeme miktarını ise sandviç sayısına göre artırıp azaltabilirsiniz. Afiyet olsun…

Not: Ton balıklı sandviçinizde marul yerine roka, sandviç ekmeği yerine kepekli tost ekmeği ya da tam buğday ekmeği de tercih edebilirsiniz…

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA