Yer Fıstığı Kaç Kalori?

103
yer fıstığı kaç kalori
yer fıstığı kaç kalori

Fıstık Kaç Kalori?

fıstık kaç kalori
fıstık kaç kalori

Yer fıstığı ne kadar yenmeli, fıstık yemek kilo aldırır mı, 1 adet yer fıstığı kaç kalori, 100 gr fıstık kaç kalori, 1 bardak fıstık kaç kalori, yer fıstığı günde ne kadar yenmeli gibi yer fıstığı kalorisi ve besin değerleri hakkında merak edilen tüm detayları yazımızda bulabilirsiniz…

Fıstık yemek kilo aldırır mı?

Yer fıstığı oldukça yüksek miktarda yağ ve kalori içeren bir kuru yemiş çeşidi olarak bilinmektedir. Bu nedenle yer fıstığı diyet yapan kişiler tarafından çekinerek tüketilen yiyeceklerin başında gelmektedir. Ancak ne var ki yurt dışında yapılan bir araştırmaya göre günlük uygun miktarda tüketilen yer fıstığı vücudun enerji harcamasına ve kalori yakımına yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Buna göre günde 25 adet yer fıstığı tüketerek oturduğunuz yerden hiçbir egzersiz yapmasanız dahi vücudunuzun enerji seviyesini yüksek tutmaya yardımcı olabilirsiniz. 25 adet yer fıstığının yaklaşık olarak 160 kcal olduğunu düşünürsek bu oran hem günlük kalori alımı bakımından hem de sağlıklı beslenme açısından oldukça makul olduğu söylenmektedir. Ancak tekrar hatırlatmak isteriz ki bu durum sadece 25 adet yer fıstığı tüketildiğinde geçerlidir. Fazla miktarda yer fıstığı tüketmenin aşırı kilo artışı gibi ciddi yan etkileri olabilir.

Yer fıstığı günde ne kadar yenmeli?

yer fıstığı günde ne kadar yenmeli
yer fıstığı günde ne kadar yenmeli

Uygun miktarda yer fıstığı tüketmenin hem kalp, hem damar hem de bağırsak sağlığı için önemli olduğu uzmanlar tarafından sık sık dile getirilmektedir. Peki ama uygun miktar nasıl hesaplanır, günde ne kadar yer fıstığı tüketmeliyim diye merak edenler için hemen belirtelim; günlük 1 porsiyondan fazla yer fıstığı tüketmeyin. Yani herhangi bir rahatsızlığınız yoksa günlük 25 – 30 adet yer fıstığı tüketmek en ideal miktar olarak hesaplanmaktadır.

1 adet yer fıstığı kaç kalori?

1 adet kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori sorusunun cevabına baktığımızda 1 adet fıstığın yaklaşık olarak 6 kalori olduğunu görmekteyiz. 1 adet kavrulmuş tuzlu yer fıstığı içeriğinde 0.5 gr yağ, 0.24 gr protein ve 0.22 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

1 kase kavrulmuş tuzlu yer fıstığı kaç kalori?

1 kase kavrulmuş tuzlu yer fıstığı kaç kalori sorusunun cevabına baktığımızda ise 1 kase tuzlu fıstığın yaklaşık olarak 855 kalori olduğunu görmekteyiz. 1 kase kavrulmuş tuzlu yer fıstığı içeriğinde 72.5 gr yağ, 35 gr protein ve 31.4 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

1 porsiyon kavrulmuş tuzlu fıstık kaç kalori?

1 porsiyon kavrulmuş tuzlu yer fıstığı kaç kalori diye bakıldığında ise 1 porsiyon tuzlu yer fıstığının ortalama olarak 165 kalori olduğu görülmektedir. 1 porsiyon kavrulmuş tuzlu yer fıstığı içeriğinde 13.9 gr yağ, 6.63 gr protein ve 6.03 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr fıstık kaç kalori?

100 gr kavrulmuş tuzlu yer fıstığı yaklaşık olarak 567 kaloridir. 100 gr kavrulmuş tuzlu yer fıstığı içeriğinde 49.25 gr yağ, 25.8 gr protein ve 16.13 gr karbonhidrat vardır.

1 bardak fıstık kaç kalori?

1 bardak kavrulmuş yer fıstığı da yaklaşık olarak 417 kaloridir. 1 bardak kavrulmuş tuzlu yer fıstığı içeriğinde 35 gr yağ, 18 gr protein ve 11.77 gr karbonhidrat vardır.

Tuzsuz fıstık kaç kalori?

100 gr kavrulmuş tuzsuz yer fıstığı ortalama olarak 580 kaloridir. 100 gr kavrulmuş tuzsuz yer fıstığı içeriğinde 49.55 gr yağ, 23.68 gr protein ve 21.13 gr karbonhidrat bulunur.

Yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

100 gr yer fıstığı ezmesi yaklaşık olarak 369 kaloridir. 100 gr yer fıstığı ezmesi içeriğinde 30 gr yağ, 18 gr protein ve 45.02 gr karbonhidrat vardır.

Markalara göre yer fıstığı kalori miktarları

  • Tadım marka 100 gr fırınlanmış tuzsuz yer fıstığı 602 kcal
  • Tadım marka 100 gr kabuklu yer fıstığı 603 kcal
  • Amigo marka 100 gr yer fıstığı 547 kcal
  • Simbat marka 100 gr kabuklu yer fıstığı 579 kcal
  • Harras marka kabuklu yer fıstığı 438 kcal
  • Çerezya marka 100 gr işlenmiş yer fıstığı 608 kcal
  • Peyman marka 100 gr kızartılmış yer fıstığı 583 kcal
  • Tadım marka 100 gr ranch soslu yer fıstığı 584 kcal
  • Papağan marka 100 gr yer fıstığı 562 kcal

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA