Yoğurt Kaç Kalori?

yoğurt kaç kalori
yoğurt kaç kalori

En çok tercih edilen süt ürünleri arasında yer alan yoğurt başlıca kalsiyum kaynaklarından da biridir. Kalsiyum kaynağı olmasının yanı sıra vücuttaki ödem ve toksini atması ve yağ yakım sürecini hızlandırması yönüyle de kilo vermek isteyen, diyet yapan herkes tarafından en çok tercih edilen ara öğün seçeneğidir. Siz de diyet yapıyor ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günlük düzenli olarak yoğurt tüketin.

Peki ama yoğurt kaç kalori, ev yapımı yoğurt kaç kalori, tam yağlı yoğurt kaç kalori, meyveli yoğurt kaç kalori, süzme yoğurt kaç kalori, light yoğurt kaç kalori gibi yoğurt kalorisi ve besin değerleri hakkında merak ettiğiniz bir çok sorunun cevabına yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Ev yapımı yoğurt kaç kalori?

ev yapımı yoğurt kaç kalori
ev yapımı yoğurt kaç kalori

180 gr ağırlığında bir kase ev yoğurdu 115 kaloridir. İçeriğinde 6,42 gr yağ, 8,05 gr karbonhidrat ve 6,38 gr protein bulunmaktadır.

Tam yağlı yoğurt kaç kalori?

240 gr ağırlığında orta boy bir kase tam yağlı yoğurt 149 kaloridir. İçeriğinde 7,96 gr yağ, 11,42 gr karbonhidrat ve8,5 gr protein bulunur.

1 su bardağı tam yağlı yoğurt kaç kalori?

1 su bardağı tam yağlı yoğurt 120 kaloridir. 1 su bardağı tam yağlı yoğurdun içeriğinde 7,30 gr yağ, 7,65 gr protein ve 10,50 gr karbonhidrat bulunur.

Kaymaksız yoğurt kaç kalori?

kaymaksız yoğurt kaç kalori
kaymaksız yoğurt kaç kalori

100 gr ağırlığında olan bir kaymaksız yoğurt 75 kaloridir. İçeriğinde 3,8 gr yağ, 5,8 gr karbonhidrat ve 4 gr protein bulunur.

Chialı yoğurt kaç kalori?

1 su bardağı chialı yoğurt 160 kalori iken 1 yemek kaşığı chia tohumlu yoğurt ise yaklaşık 35 kaloridir.

Meyveli yoğurt kaç kalori?

meyveli yoğurt kaç kalori
meyveli yoğurt kaç kalori

1 bardak (230 ml) meyveli yoğurt kaç kalori diye bakıldığında 230 kalori olduğu görülmüştür. Bir su bardağı meyveli yoğurt içeriğinde 0.49 gr yağ, 10.78 gr protein ve 46.55 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Bir kilo yoğurt kaç kalori?

Bir kilo yoğurt kalori olarak hesaplandığında 610 kaloriye denk geldiği görülmektedir. 1000 gr yani 1 kilo yoğurdun içeriğindeki yağ miktarı 32.5 gr, karbonhidrat miktarı 46.6 gr ve protein miktarı ise 34.7 gramdır.

Ekmek Kaç Kalori?

Süzme yoğurt kaç kalori?

100 gr süzme yoğurt kalori olarak hesaplandığında yaklaşık 105 kalori olduğunu görürüz. 100 gr süzme yoğurt 5,8 gr yağ, 8,7 gr protein ve 4 gr karbonhidrat içermektedir.

1 su bardağı süzme yoğurt ise 206 kaloridir ve içeriğinde 11,6 gr yağ, 8 gr karbonhidrat ile 17,4 gr protein bulunur.

Light yoğurt kaç kalori?

100 gr light yoğurt yaklaşık olarak 50 kaloridir. Orta boy bir kase yani 200 gr ağırlığında light yoğurt ise 100 kalori olarak hesaplanmaktadır.

Yoğurdun Kalori ve Besin Değerleri

100 gr yoğurdun besin değerleri şu şekildedir;

Kalori: 62 kcal

Yağ: 3,25 gr

Karbonhidrat: 4,66 gr

Protein: 3,47 gr

Sodyum: 46 mg

Kolesterol: 13 mg

Potasyum: 155 mg

Kalsiyum: 55 mg

Magnezyum: 11 mg

A vitamini: 4 IU

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

CAPTCHA